うつの診断は

私は内科で診てもらいました。（います）

DSM-5などを使い、診断されました。

※2022年夏ごろ

とにかくだるい。

やる気でない。

話したくない。

外に出たくない。

何もしたくない。

眠れない、または異様に眠い。

風呂に入れない。

頭の中は常に焦っている。

身体を横たえていても頭は全然休めてない。

うつについて精神科医の動画や経験者の話を見て学んでいます。

朝散歩が出来ないとなかなか治らないらしい。

だから冬になるのかな。

冬季うつっぽいのよね。

あとはやはりコロナの影響？

午前中起きてから一時間以内に５分からでいいので散歩しろ（セロトニン出すため、体内時計を直すため）ってことだから、なんとかやりたい。

まずは週一からでもいいそうだから。

※画像の見出しが間違ってます。

正しくはDSM-5です。