首、足元、冷やさない

当たり前のことなんだけど。。。

今日履いてた靴下が薄かったのか、ものすごく寒く感じた。体がちっとも温まらなかった。
靴下を履き替え、ネックウオーマーしたらちょっとポカポカに。
やっぱり首と足先が大事ね。冷やさないことが。体温を上げるの大事。

ウオーキングとか無理のないところからやろう。
急に張り切るとまた血圧に影響出そうだから(..)

すごく寒い日は、少し動悸します。

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部屋がまた散らかってきてしまい、嫌になる。年末に大掃除したのにー。