新鮮、超生さんま…いただきました。
姫さま仲間さん、ありがとう。
焼くか、刺身か迷っていたら…
母が塩焼き！というので…塩焼きに。
新鮮すぎて、内臓がスルリと外れず。
少し残ってて、そのまま塩して、塩焼きに。
あんまりサンマが、きれいだったので
残っていた内臓…半透明の脂など…美味しかった！！！
初、内臓。少しなら、美味しく食べられます。
身もふわふわで、秋…先取り！！
これが、大人の味かしらん。
朝ごはん
弁当
分かりにくいですが、エビチリ風入ってます。
フライパン1個でできます。
フライパンで玉ねぎを炒め蒸しして、取り出し（3分）
海老に片栗粉を付けて焼く、ふたして（3分）
フライパンにスイートチリソース、ケチャップを同量、煮つめ
玉ねぎ、エビを入れる。途中フライパンは洗いません。
簡単、揚げてないから油も少しでいいから…おすすめ！！
晩ごはん
生サンマ、塩焼き
キャベツとセロリ、しょうがの浅漬け
煮卵
餃子のスープ（玉ねぎ、春雨、わかめ）
本日、ご近所仲間さんと歩きました。
週2回くらい歩くと体調いいかも。
運動不足…どうにかしないと (ーー;)
まだ、変な暑さは続くけど…
少しだけ、秋な気がするんので…
作りました。ポトフ？今年初です。
昨日の夜に、玉ねぎ、にんじん、大根を
コンソメとクレイジーソルトを入れてそのまま一晩。
朝から、火にかけ…
そのまま、仕事へ。
帰ってから、キャベツとウインナーを足して
出来上がり。ジャガイモは傷む時期なのでまだ入れてません。
朝ごはん…私はおかゆ。
弁当は
晩ごはん
タコライス、ポトフ。
タコライスは沖縄ハムのレトルトです。
本日の生協で届いたので早速！
食べました。
しばらく、続く、タコライス。うまし！！
本日、弁当いらぬ…と、言われ。
いつもは、ぐーちょきぱんやのパンですが、
別件で寄ったスーパーで
２９８円の弁当を買いました。
黒酢、酢鶏弁当。680Cal、塩分4ｇ
味は濃いが…おいしい！！
なぜ、なぜ！！２９８円…作る気なくします。
朝ごはん
弁当なし
晩ごはん
食べかけの写真です。
鶏肉のハーブ焼、レタス
小松菜、豚肉の炒め煮（昨日の残り）
車の悩みと、ミニバレーの練習で…
眠い (ーー゛) おやすみなさい
砂肝、実家では…砂ずり…と呼ばれてました。
昨日、きれいな砂ずりを見つけたので、
久しぶりに食べました。
実家では、にんにくの芽と炒めていたのですが、
私は、薄切りにして≪にんにく醤油≫に漬けてから炒めます。
仕上げに黒こしょうをかけ、レタスにのせて一緒に食べる。
楽チンで、（見た目の割に） 美味しい！！
毎（水）のご近所ウォーキング久々歩きました。
しゃべりながら、ゆっくりなのに、
帰ってきたら…股関節が、ギクシャク…（笑）
朝ごはん
弁当
晩ごはん
砂ずりのにんにく炒め、レタスのっけ
小松菜、豚肉の炒め煮
豆腐…
魚の干物…もらった…
「カレイの干物、早く食べんね」
と、母から。
その形、薄さ、雰囲気から（柳川辺りで有名な）
≪クチゾコ≫…たぶん地方名です…
かと思ったが、よ～く見ると右に目がある。
カレイかなぁ？？
７０%OFFの敷物、敷きました。
こんな感じ！
２９００円…いい…我ながら…いい(*^^)v
朝ごはん
パンが切れていたので、
かたい、ピザ風のスナックとパンの間みたいな…うまし！
弁当は
晩ごはん
カレイ？の干物
春雨、もずく、わかめのスープ（味は白だし）
青椒肉絲プラスレタス
だんなの一言
こんな小さな魚をとったらイカンやろー。
