本日の居合稽古はお勉強もしました

本日の無外流居合の本部稽古。
私のクラスは初心者が多いため、刀や歴史のお勉強を稽古前に１時間ほどやってみた。
個人的に勉強をしている資料をまとめて印刷して配布した。
時代と刀期の関連性、何で古刀から新刀に切り替わったのか、刃文の種類や見方、
古武術キーワードなど、説明させていただいた。
朝早くから参加していただいた皆様。お疲れ様でした。
また二週間後にやろうと思っています。

イヤーしかし、稽古は暑いですね。

水分補給はお忘れなく。


サイクリングをしている関係上、水分補給と脱水症状は特に気をつけていますので、ご参考。
※水分補給に関して
張り切って夏場長時間稽古される方は、水のみでなく、塩分・ミネラルを摂りましょう。スポーツドリンクがお勧めです。
汗から塩分が大量に流れ出ると「ソルトアウト」という症状になります。（経験者）
体の塩分が少なくなると体はその塩分濃度を上げるために水分を排出します。夏場であれば脱水症状を加速させます。
※脱水症状に関して
のどが渇いたときにはすでに手遅れと言います。１５分に一度、一口ゴクンと水分を補給するのがベストです。
一時間に一度一気飲みしても効果は少ないので頻繁に水分補給しましょう。