最高心拍数を測りました。

アサッテホームズN野氏のご指導の下、室内ローラーで最高心拍数を測りました。

妥協なきN野氏の叱咤激励によりヘロヘロになりながら、何とか計測終了。

その結果、私の最高心拍数は180と出ました。これにより180の80％、つまり144を超えない心拍数で運動しましょう、そうすれば脂肪も燃えますよ、ということらしい。

目標が出来た、あとは実行なんだよねえ・・・

床は汗まみれ。