同業者のＡ社長が事務所に来て、
「大武さん、一緒にチームで走らない？」と、12月6日の土曜日に開催される「ワイズカップ彩湖4時間エンデューロ」のお誘いがありました。
1チーム2人で2チームということだったけれど、1人慣れてない人がいて2時間はきついので、3人で走りませんかと。
3人なら、いいかな？
朝のラジオ体操のあと（まだ続いているのだ）、いつもは我が家で二度寝なんかしているんだけど、今朝は良い天気だったので、そうだ友人が以前忘れていった傘を返しに行こうと、高島平の友人宅まで愛車ジオスで向かいました。
往復1時間半あまりの旅で、一般道は車や通勤に急ぐ人達の間を縫って行くので軽快とはいきませんでしたが、友人に傘を渡したあと、僅かだけど荒川の土手をノンビリと。
天気も気温も丁度良くて気持ち良かったッス！
今日は休日。
ラジオ体操でさわやかな気持ちになって戻り、グーグルマップを見ながら今日はどこに行こうかなと。そういえば西武線に住んでいるのに一度も西武ドームに行っていないなあ、そうだドームを見に行こう！ということで8時過ぎに東長崎を出発しました。
朝は都内と逆コースなので車が少なく（といっても東京ですのでそれなりに）まあまあ快適に進みました。
10時頃に狭山湖到着。真ん中あたりに白い雲のようなものが見えるのが西武ドーム。
これが本体。テレビで見てるように屋根は空いてるんですね。そうすると空調は効かなくて、やっぱり夏暑くて、冬寒いのかな？
航空公園に立ち寄り飛行機をパチリ。
そして荒川経由で帰ってきました。走行距離71.2km。
そして雨。
昨日の今日ということではないけれど（でも6時にたまたま起きた時に、ちょっとは思ったかな？）、1年振りの東長崎駅北口広場でのラジオ体操に参加しました。本日の参加者は私を入れて21名でしたが、半分位は初めて見る方々でした。
さすが継続は力ですね。続けてこられたリーダーのやきとり王子は大したものです。彼の頑張りがなかったら今も続いていなかったことでしょう。頭が下がります。
さて、久々のラジオ体操の後、休みの水曜日なので8時に自転車でツーリング。いつもは北の荒川を目指してましたが、今日は南の多摩川方面に行こうと出発しました。
山手通りを南下して、中目黒から駒沢通りを経由して二子玉川へ向かいましたが、駒沢通りを走っていたら雨が降ってきて、駒沢公園で小休止。
微妙に小降りになってきたところで出発し、多摩川を上流へ。
川崎側からの写真。向こうに見えるは二子玉川ライズ（建設中）。
本日のツーリングは、距離としては65km位、時間は帰ってきたのが午後4時30分なので雨宿りを含めて8時間30分でした。
下の地図ですが、小金井市から東長崎まではセッティングが悪く直線になってしまった。
休みの水曜日、自転車でツーリング。
朝出発すればよいのに、相変わらずスタートが遅い私。11時に出発しました。
どこ行こうかと考え、いつものように荒川を上流往復・下流往復というのでは面白くないので、今日は都内を横切って江東区を横切り、荒川から上流に行くコースにしました。
途中、人形町の甘酒横丁を通って浜町へ。ここら辺りは会社勤めをしていた20年位前に1年間ほど通ってました。
最初に水天宮を見たのですが、あれっ？建物が無い。近づいて見ると看板には建替え工事中の文字が。それも去年の3月1日からなんですね。全然知りませんでした。完成は2016年だそうです。
移転のお知らせ
そして浜町の明治座向かいに仮宮がありました。
アサッテホームズN野氏のご指導の下、室内ローラーで最高心拍数を測りました。
妥協なきN野氏の叱咤激励によりヘロヘロになりながら、何とか計測終了。
その結果、私の最高心拍数は180と出ました。これにより180の80％、つまり144を超えない心拍数で運動しましょう、そうすれば脂肪も燃えますよ、ということらしい。
目標が出来た、あとは実行なんだよねえ・・・
床は汗まみれ。
休みの今日、先週と同じく昨夜も飲み過ぎ、起きたのは11時過ぎでした。結局今日も自転車のスタートが午後。
今回も荒川方面へ。先週は下流を目指しましたが、今回は右岸を上流方面へ。途中、志木市と富士見市の境界線あたりに、なにやら小高い山が。ここにも浅間神社の富士塚がありました。二度、移築されてるそうです。
愛車とともに記念写真。
7月26日の「熱いぞ！熊谷」に参加して以来、久々に自転車に乗りました。
最初に、今週末行われる「長崎神社大祭」の各町内での神輿ポスターのうち、まだ掲載していない要町2丁目と高松3丁目、千川1丁目の掲示板に貼ってある（かもしれない）ポスターを探しました。
要町2丁目と高松3丁目のは見つけたのですが、千川1丁目が無い。何ヶ所か掲示板をまわったのですが、今年はやらないのかな？
そして、下記のルートでツーリングをゆっくりと楽しみました。
荒川対岸で、消防車の一団が。
どうやらボートの訓練のようです。
ヤフーオークションで、即決価格2190円（税込）で落札したタイヤ（パナレーサー エリートプラス）、楽天で2138円（税込）で売ってた。
オークションて何なの？
52円差とはいえ、ちょっとショック。まだまだ修行が足りないね。
おっさん4人で、熊谷スポーツ公園ヘ。
暑いなか、何の因果か知らないが2.5キロの周回コースを2時間かけて何周するの？という自転車レースに参加しました。
試合前の、私以外のメンバー。体が絞れているような・・・。
私が入ると、こうだもんねえ。インパクトのある体型です。
ということで走る前の私。君、走れるの？という感じですね。
そして結果は、ロード以外の部、17名中14名！下に3名いました。トップ30周、私16周、その差14周！
そして体重は・・・。昨日量ったとき三桁だったような。
今日は前回に引き続き、いよいよ２６日の土曜日に行われるの「あついぞ！熊谷」の本番前練習ということで、葛西臨海公園往復してきました。
朝７時過ぎにスタートして往復８０キロ余り。いやー、暑かった。そして疲れました。
私は、ヘトヘト。他の二人についていくのが精一杯、というよりついていけない。彼らが先に行って止まって私を待つ。そしてまた行き私を待つ、という繰り返し。
でも2時前に戻ってきてスポーツクラブで水風呂入ってビール。最高でした。
自転車乗りの定番ポーズだそうです。
赤羽の人気讃岐うどん店「すみた」でかしわおろしぶっかけを頂く。ウマシ！
今日は、我が業界の仲間4人で荒川北上ツーリングでした。
7月26日の「あついぞ！熊谷」にエントリーしている我々おっさんが、本番前に一回走っておこうということです。
私と、Ａ立氏・Ｆ岡氏の3人は東長崎を8時にスタート。彩湖で待つＮ野氏と9時に合流。そこから荒川沿いに北上しました。
秋ヶ瀬公園で小休止。左からＮ野氏・Ａ立氏・Ｆ岡氏。
私も記念撮影。デカイ！
もちろんノンアルコールビール。
鴻巣、 馬力屋の川幅鴨汁うどん大盛り1100円。
榎本牧場のジェラートアイス２色盛り367円。
走行距離103km、時間は9時間（うち乗車時間5時間30分位）でした。
