エクササイズ ２

音楽教室の真ん前にトレーニング・ジムが有ります。
１月中に入会すると月会費が何と\2,980っ。

入ってしまいました。
なんか、高校生がブラバンと運動部掛け持ちしてるみたいです。

入会後３回目まではインストラクターが付きっきりで器具の使い方を説明してくれます。
今日は２回目。

バイク５分で身体を温めた後、下半身攻めにあいました。

ハムストリング。
太股の裏側ですね。
これは楽。
大腿四頭筋。
来てます。

背筋。
意外に楽？

最後はウォーカーとかいう奴で締めです。
あっ、ヤバい。
足、動きません。

20分が目安なのに、７分しか持ちませんでした。

２時間くらい身体を動かす予定が、30分で終わりました。

帰って来てからパソコンに向かっていると、背中が変。
背筋、効いてるみたいです。

今日は早めに風呂入って寝ようっと。