今日はとーってもお天気が良くて春うらら 
外はポカポカ気持ちええなぁ～ 
日曜日に愛媛マラソンを走ってからまだ一歩も走ってません
そろそろ走りますか！
こんな日に走らなくていつ走る！ってほどRUN日和じゃあーりませんか＼(^o^)／
がっ！！
いざ走りだすと足が激重
痛みが復活 
今日はゆっくり春さがしのウォーキングに切り替えましょ
サクラが咲きそうだと思えるほど春うららの永源山をブラブラと・・・
永源山の紅梅です
モクレンのつぼみです
春はもうそこまで来てますよ 
ウォーキングロード折り返し地点の護国神社の狛犬 
「あうんの呼吸」と言う言葉はここから来てるようです
「あ」
「うん」
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本日 ゆっくりウォーキング ５キロ
昨日からひどい筋肉痛です 
今回は特に両腕が痛い 
よく腕を振って走ったのでしょう
モモの裏側・・・ここは毎回です
そして両方のふくらはぎは攣った後遺症でまだ痛みます
寝てても夜中に攣って悶えます
階段の登り降り・・・これは少し楽になってきました
久しぶりのフルは若くない体に結構なダメージを受けました 
帰りにホテルから駅まで６００ｍ歩くのに思うように歩けず電車にもうちょっとで乗り遅れるところでした
（余裕を持ってホテルを出たのに本当に扉が閉まる瞬間ギリで電車に駆け込みました）
日頃もっと走り込みしとけばこれほどではなかったハズですよね（＾＾；
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本日 体力回復のため休足
３年前にも愛媛マラソンを走ったんですけどね
３５キロ過ぎだったかなぁ～?
３５キロも走ると殆どのランナーはもうバテバテですよね、もちろんD子ももれなくバテバテでした 
その時近くを走ってた確か４時間半のペースランナーのオネーサンが
「歩いてでも這ってでもゴールした人が勝ちですよ！」
って言ってました
そうだよね、歩いてでも這ってでもゴールした～～い ((o("へ")o))
絶対完走するぞ！！
ここに完走作戦を立ててみました
作戦その１ 最初は行けるとこまで走って行く
作戦その２ 次のエイドを目標にしながら頑張る
作戦その３ 全エイドに止まりエネルギーを補給しながら休憩する
作戦その４ 上り坂は無理して走らず体力を温存する
（坂道歩きたい（隊）に入隊する）
作戦その５ 沿道の大応援を楽しみながら走る 
作戦その６ ゴール後の楽しみを想像しながら頑張る
「ビールわっせ 
温泉わっせ 」で頑張りぬくぞ～～い 
作戦その７ このブログで皆さんに完走したことをお知らせしたい 
ま、そんなとこでしょうか
それでは行って来ま～～す 
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本日 体力温存のため休足
今日は愛媛マラソンまでの最後の夕練でした
ま、最初も最後もありませんよね、本当に練習してないんですもの
参考までに１２月は７０キロ
１月は６０キロ
今月はまだ２度で２０キロしか走ってません、全てトボトボランです
昔だったら疲れを残さないためにレース前は練習量を落としてレース直前はランオフにしてました
でも今はそんなことする必要もありません
練習不足から来るのか今日だって体が重いしキツいし１０キロを時々止まりながらやっとこさでした
（ペースはキロ７分超えなのにさ）
だからやっぱりレース前は体を休めてなるべく体力を残しておこうと思います
今回だけは完走する気もしないけどやってみなけりゃ分からない
と図々しく考えてます（笑）
今日の夕練ではレースを走り終えたら
に浸かって打ち上げは大街道辺りに繰り出して
を浴びるほど飲むどー！！とか
1週間以上は夕練を休もうだのそんな話ばかりでした
どういうふうな走りをしようかなど作戦面の話は皆無でごぜーました（＾＾；；
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本日 川曲橋 １０キロ
キヨハラ 本当なのか～～～！？
やっぱりという感じは否めませんがニュースが飛び込んできた時にはビックリでした
豪快で破天荒な彼の生き様は男が惚れるオトコだったよね
D子だって陰ながら応援してたんですよ 
でも人の道を外れちゃいけませんよね 
豪快に見えても弱い人間だったのですね
罪を償って健全な心身を取り戻して又姿を見せて欲しいものです
はぁ～ 今日はショックな１日でした 
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今日 休足 今月は昨日だけ１０キロ走った
コマーシャルに弱い女です
cookなんとかの豚バラ大根
CMを見てあまりに美味しそうなので買ってみました＼(^o^)／
で、完成品
で、感想 
「・・・。」
期待が大きすぎた
（◯の素さんごめんなさい
）
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本日から２月！ 明日から頑張るぞ～！！
先週の日曜とは打って変わって暖かい日曜となった本日
「中国山口駅伝」が開催されました
テレビでは「大阪国際女子マラソン」やってましたが途中で駅伝の応援に行って来ましたよ
何と１位でやって来たのは実業団を遥かに置き去りにした世羅高校
実業団に２分ほど差を付けて優勝したみたいです
駅伝の選手の走りは違いますね 
ストライドが大きく飛ぶように走ってます 
全部が走り過ぎた後は急いで帰り大阪国際の応援
やりましたね！ 福士選手！！
苦しんだ時期が長かったけどやっと報われましたね
リオ内定おめでとございま～～す＼(^o^)／
福士選手と駅伝の選手に元気をもらって休日ランに出かけました
自分も頑張らなくっちゃ
でも走り始めて３～４キロも行かない内になんか体調が悪くてギブ
結局ウォーキングに切り替えて１時間で終了
風邪引いてる訳でもないのに何だかねぇ～
今月の走行距離はとうとう最低を記録
せめて１００キロは行きたいと思ってたのにこれじゃ７０キロにも及びません
今年になってから色々あり運勢が下向き加減 
まだ仏滅、三りんぼう、１３日の金曜日、天中殺が続いてるのか！？
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本日 ３キロ
今月 ６６キロ
なんとなんと早いものでもう１月も終わろうとしてますね
１月は行く
２月は逃げる
３月は去る
４月は疾風のごとく
・・・
今年も残すとこ後１１か月余りになりました（＾＾；
信じられない位月日の経つのは早いっていうか速い
まだまだ先のことと思ってた予定がすぐやって来ます
そう・・・まだまだ先のことと思ってた愛媛マラソン
あっという間に来週に近づきました 
ほとんど練習できてません
だってまだまだ先のことだと高をくくっていたんですもの
先月は７０キロあまり
今月はまだ６０キロあまり
（それもいつものコースをトボトボランのみでロング走もやってません）
ま、言い訳ですが今月はお正月があったり体調を壊して１週間以上走れなかったりそしてこの度の大寒波・・・
そんなこんな事情でこのありさまです
ホント言い訳ですね
あまり練習しすぎると必ず故障部分が悪化しますのでちょうどいいのかも
そういうことにしときましょう
でも愛媛は完走だけは果たしたい ！
フィニッシュラインを越えたい ！！
どうなるんでしょ？
練習もしてないのに自分勝手な欲望でしょうかねぇ～？
ま、いろいろ考えてもなるようにしかならんね !(^^)!
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本日 雨のため今日も休み
凄いことになってます！
ここは雪国？
部屋の窓から撮りました 
只今の気温マイナス４度、車もあまり通らず静かな夜です
明日お仕事に出かける皆様！
どうぞご安全に・・・
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本日休み 凍え死ぬので走れませんでした
