もうね、日本シリーズに夢中でしたさっきまで
楽天がとうとう王手をかけましたね(^^♪
こうなったら仙台に帰って東北の人々の前で優勝を決めて欲しいです
さて、今月も今日で終わり
早いもので明日から１１月です
月日にドンドン流されてるって感じでなんか何も出来ないまま又１ヶ月が過ぎたような気がします
今月の走行距離ですが今日の一人夕練でやっと１７０キロを超えました
去年までは月に２００キロ以上走ってたのですが最近は全く走れてないです
故障してからは月間１００キロ未満ということも何度かあります
まあ距離をたくさん走るだけでは効率的な練習にはなりませんよね
今月のスピード練習といえば１０キロレースの時だけです（＾＾；
こんなんじゃいけないと思いつつも辛い練習を回避してるんだわ～
ま、ボチボチ頑張りますよ
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発電所＋α １０キロ 今月 １７７．５キロ
出会ったランナー ２人
昨日までキャプテンが体調を壊して夕練休んでました
症状を聞くとどうやら「嘔吐下痢」みたいで夫婦揃って苦しんでいたようです
キャプテンが「こんな事５年に一度くらいしかないよ」って言ってたけど
D子がキャプテンと知り合って一緒にチームを組んで以来そんな記憶がない
もう１０年近くになるんですけどね＾＾
ただ一度だけ人並みにインフルエンザに罹ったって記憶はあるなぁ（笑）
ホント風邪引いたのさえ見たことないです
その頑強な体力が羨ましかったりします
そんなキャプテンでも走っていると色んな所に不具合が出てます
ヒザ、腰、腕・・・あちこち痛いみたいでもう慢性になってるようですが・・・
D子もランと山登りで痛めたヒザが慢性化してます
そしてチコちゃん・・・もう１０ヶ月近く経つのに中々良くならない
でも最初に比べたら断然に状態はいいです
走った後痛くなりますが１～２日も経てば痛みがなくなるようになりました（＾＾）/
故障するとしばらくは走れませんよね
エントリーしてたレースもDNSしなくてはならなくなります
D子はこれまで４度DNSしたことがあります
１度目は腕の骨折で２００９年の「サザンセト大島ロードレース」を・・・
２度目は２０１１年の大阪マラソンでヒザを痛めて１ヶ月半後の「萩城下町マラソン」を・・・
３度目はチコちゃんの故障（恥骨炎）で今年の「くすのきカントリーマラソン」を・・・
４度目はこの前の「徳地トレイルラン」を
あっ、これは故障が原因ではなく家庭の事情でしたけど・・・
怪我で走れないのは辛いですけど必ずレース会場まで行ってキャプテンを応援しましたよ
けど、
DNFは一度もありません！
どんなに辛いレースも完走だけはしてます
正直本当に途中でレースをやめようかと思った事はあります
２０１２年４月の「とくしまマラソン」
暴風雨の中、低体温で体が動かなくなり本当に辛かったです
それと去年の「NAHAマラソン」
３０キロ位から両方のモモが攣りっぱなしで足裏の激痛もあって最後まで走れないと思ってました
今年の「愛媛マラソン」もガス欠か脱水か分からないけど最後フラフラで走れなくなりました
でも最後まであきらめずに完走出来て良かったです
どれも完走と言うより這ってでもゴールしたという感じですけど（＾＾；
健康でなければ走り続けられませんよね
今日、回復したキャプテンの顔を久しぶりに見て一緒に走れる喜びを感じました(^o^)
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永源山 ９キロ 今月 １６７．５キロ
出会ったランナー ９０人位（小学校スポ小＋中学校陸上部＋α）
昨日開催された大阪マラソン
結果が気になってました
まずはM&Dのラン仲間のタケちゃん
グロスで４時間４８分位だったらしい
仕事の関係で満足な練習も出来なかったというのに素晴らしい
有名人で一番速かったのはげんき～ずの宇野けんたろう ２時間３７分
それでも猫ひろしの記録を抜けずに残念がってたというからスゴイ！
コブクロの小渕健太郎は４時間４５分・・・タケちゃんとあまり変わらなかったんだ
確か昨年は３時間４５分位だったと思う
忙しくて練習出来なかったのかも？
I P 細胞でノーベル賞をとった山中教授は４時間１６分
正に文武両道ですね
オリンピックの銀メダリストである君原健二さんは４時間００分
お歳は７０歳を遥かに超えてるのではないかと思いますがさすがですね
昔とった杵柄でしょうか
女子で注目したのが嶋原清子さん ２時間４４分で３位入賞
確か一昨年の大阪マラソンを最後に子供を産むためだと言って一度引退されたはず
見事に復活されてさすがですね
皆さんこの日のために大変な努力して来られたのでしょう
なにわの街を颯爽と走られた姿が目に浮かぶようです(*μ_μ)
フルマラソンを完走するだけでも素晴らしいですよね
日頃の努力がないと完走するのさえ大変です
皆さま本当にお疲れ様でした
D子も次のフル完走に向けて努力しなけりゃね＾＾；
まずは怪我に気をつけながら頑張って晴れの舞台を迎えられるように努力します
目標は元気な顔でスタートラインに立つこと！
そして笑顔でゴール＼(^o^)／です！！
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本日 休養 今月 １５８・５キロ
今日の休日ランは米泉湖RUN
ここは毎年ですが他より紅葉が早く始まります
秋ですね～(゜∀゜*)ノ
空気もヒンヤリしてとっても気持ちよかったですよ
本日の目標距離は出来れば３０キロ
でも最初から無理だと思ってました
一人では辛すぎる距離ですよね
それも１周４．７キロの湖の周りをグルグル回るのはやっぱり辛い
とにかく走ってみなけりゃどんだけ行けるか分からない
最低でも４周あまりの２０キロは行くぞ！
１周目と２周目は割りと快走でしたq(^0^)p
でも何だか今日はチコちゃんの調子が悪い
３周目の前に給水休憩した
するとどうでしょ？（ビフォア・アフター風に）
その後ものすごく体調が悪くなりとてもキツくなった
両足のモモが痛くなりチコちゃんも異常に痛くなった
３周を走り終えて４周目に行こうと考えたけど無理でしょ！ってことで
１５キロで終了することにし、ラスト１キロをプラスして距離を調整
どうしたと言うんでしょ？（ビフォア・アフター風に）
たった１５キロしか走らないのにまるでフルマラソンを走った後のような疲労感
そして足の痛みとチコちゃんの痛み・・・
これきっと体調がフツーじゃなかったんですよ
昨日から風邪の引きかけみたいな症状がありましたもん
せっかくの米泉湖ラン、今度はリベンジしますよ
今夜は早よ寝よ
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米泉湖 １５キロ 今月 １５８．５キロ
出会ったランナー １０人
フランシスコとレキマー・・・恋がこじれて最後はX攻撃！
フランシスコ（２７号）が日本に向かって来てたのだが
すぐ後ろにいる魅力的で強いレキマー（２８号）を発見した
一目惚れしたフランシスコは日本に向かっていたことなど忘れてレキマーに接近
レキマーもフランシスコの情熱に惹かれ一緒になることを承諾したがやっぱりどうも好きになれない
昔の男を忘れられずにいたのだ
それでもしつこいフランシスコととうとう喧嘩になり激しい争いになった
戦いはエスカレートしてとうとうエックス攻撃まで出る始末
最後は刺し違えて二人とも滅びてしまったそうな・・・（＾＾；
アハハ・・・
フランシスコもレキマーも日本に近づくのを忘れて良かったですね（＾▽＾）
フランシスコがフラれた腹いせで日本列島で大暴れ！なんてことにならずに良かった
これで明後日の大阪マラソンはきっと大丈夫でしょ
けど、少し心配なのが明日までの受付
こちら（中・四国、九州地方）から行くのはもう大丈夫だと思います
ただ、関東方面からの方はまだ心配ですよね
３万人の大祭典です（＾3＾）/
神様どうかフランシスコとレキマーの恋のとばっちりがこっちに来ませんよーに
本番の大阪マラソンは爽やかな秋晴れの下で素晴らしい大会になりますよーに
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発電所手前往復 ９キロ 今月 １４３．５キロ
出会ったランナー ２人
↑
皆さんランネットのこんなの知ってるでしょ？
投稿したことがあります？？
D子は未知のレースにエントリーしようとする時にこれを読んで参考にしたりします
また自分の出たレースの評価が気になって読んでみたりもします
んで、参加大会の評価を投稿しようかな？って思ったりするんですけど
自分の意見がこれから参加予定の人たちに影響すると思ったら中々勇気が出ないんですよ
だからここでちょっとシュミレーションしてみますわね
大会名 萩・石見空港マラソン全国大会
日時 ２０１３年 １０月 ２０日
開催地 島根県（益田市）
１００点
スタートの時、空港関係者の皆さんが並んで送り出してくれたのには感激しました
滑走路を走るのはとても気持ちよく空まで飛んでいきそうな錯覚に陥りました
運営も素晴らしく、特に中学生のキビキビした動きには感激したほどです
走り終えた後預けていた荷物を取りに行くとゼッケンを遠くから見てわざわざ持ってきてくれたので
思わず感嘆の声を上げてしまいました
最後のえげつない坂は苦しかったけど沿道の皆さまの声援で走り切ることができ目標タイムに届きました
マラソンフェスタもとても楽しめて大変素晴らしい大会だと思います
本当にありがとうございました。来年も必ず参加します
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台風の動きが気になります
この週末は大阪マラソンですよね
M&Dのラン友 タケちゃんが参加します
２７号と２８号、合体しそうですね？
どっちも速く駆け抜けてほしいものです
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本日 雨のため休み 昨日 ６．５キロ
今月 １３４．５キロ
昨日の「萩・石見空港マラソン」のご報告です
天気予報じゃ昨日は雨
けど、朝小雨がちょこっと降っただけで後は全く降らず
と言うか山陰に行くに従ってどんどん良いお天気になった
やっぱりマラソン大会は雨より晴れたほうがいいよね（＾▽＾）/
そんな訳で絶好のレース日和となったのですが走るには暑すぎでした
D子は１０キロだからまだいいけどハーフの人は暑かっただろうな？
さてこの大会、ハーフも１０キロも滑走路を走れます♪
現役の飛行場なのですが１日１便ほどしか飛ばないのでそんな事が可能なんですね
滑走路は広々としてとっても気持ちよかったです
グルリと１周走って空港を出る地点でもう４キロです
あまりに広々としてて単調な滑走路はとても長く感じられて、しまいにゃイヤになります（笑）
ようやく空港から出ると日本海に向かってグーンと下って行きます
ここが楽しみだったんですけど１０キロはすぐに右折で残念ながらその道は走れませんでした
最初の３キロ位はゆっくり目で走ろうと５分４０秒位に調整して走りましたが
少しずつ上がっていきます
５分３０秒を切らないように注意してましたが知らず知らずに上がっていき
５キロあたりから５分１０秒～１５秒位で走れるようになり、
以前の自分の走りが戻ってきたようでちょっと嬉しかったです
「こうなったら少しくらいチコちゃんが壊れたっていいや！」
もう思考回路が狂ってきてますね
これもレースの術中にはまっていたということでしょうか？
目標は出来れば５５分切りだったのでこの時点でちょっと貯金が出来てました
けど、最後の坂を登り切るため力を残しておかねばなりませぬ
そして最後の長い坂が目に飛び込んできました
坂の最初頃にエイドがあります
ここで水分補給してきっちり３０秒休憩して体力を回復させました
これが良かったのか坂を全部走って登れたのです
D子と同じくらいの走力のランナーさんは半分位は走れず歩いて登ってました
歩いてる人を一人ずつ拾って行き、坂でずい分順位を上げれたみたいです
しかしやっぱり坂はキツいですよね、当たり前ですが・・・
最初の５００ｍ位は難なく走れたのですがその内ヘロヘロになり歩きたい誘惑に負けそうになります
その甘美な誘惑に何度乗りそうになったことか
けど頑張りましたよ
今日は絶対歩かない！って決めてたんですもの
で、やっと坂の頂上が見えてきました
やれやれあそこまで行ったら下ってゴールなんだ！！！
と思ったら前のランナーさん達みんな左折してるじゃん
また登りだぁ～！ しかも急坂じゃないか！！
ここで軽い絶望感に襲われ走る意欲をなくしてしまいました
でも道端の距離表示では後７００ｍです
しっかし長いです７００ｍ！
もう必死でした
そして後３００ｍというところでガーミンを見ると５２分を過ぎてる
「絶対５５分を切るぅぅぅ～～～！！！！！」
この後は意識がなくなってたんでしょうか？記憶がありません（＾＾；
気がついたらフィニッシュゲートを超え、四つん這いになってゼーコゼーコしてました
ガーミンを止めてなかったのでタイムがわからず完走証をもらって初めて５５分を切ったことを知りました
すっごく嬉しかったです
今年の始めの愛媛マラソンからこっちレースからずっと離れていたので新鮮な気持ちだったですね
やっぱりレースを走るのは楽しいや＼(^o^)／
走り終えた後はマラソンフェスタの会場へ
色んなお店が出てて大賑わいです
バンド演奏や石見神楽もやってましたよ
頑張ったから一人打ち上げはこれでいいでしょ？ ダメ？？
おっと運転はしませんからご安心を
冷たいビールが走った後の乾いた細胞に染み渡っていくのが感じられましたよ
\（＾0＾）
あっ、チコちゃんもちろん痛くなりました（笑）
今日は朝からガニ股で歩いてましたが夕練でダウンジョグしたので少し良くなったようです
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発電所→別所 １０．５キロ 今月 １２８キロ
出会ったランナー ４人
実はですね
今日誰にも言わずにレースに参加しました
今の状態で１０キロ走れるかどうか自信がなかったんです
途中で故障部分が悪化して完走出来なかったり、
１時間以上もかかるような不甲斐ない結果に終わったら
ここに書かずにおこうと思ってたんです＾＾；
でもここに嬉しい結果をお知らせすることが出来ます＼(^o^)／
チコちゃんと心肺が壊れない程度で走りました！
最後のゴールまで続く１．５キロの長～い急坂、苦しくて何度も歩こうかと思いましたが
今年は１歩も歩かず走り切ることができました！
タイムは １０キロ ５４分台
こんなタイムでも目標の５５分を切れて嬉しい限りです
今日のレースはD子の復帰第一戦と言えるかも知れません
これからも加齢と怪我に負けないように頑張ります
えと、今日のレースは「萩・石見空港マラソン」でした
詳しいことは又後日ねぇ～
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本日 萩・石見空港滑走路＋石見路 １０キロ
今月 １１７．５キロ
出会ったランナー ３０００人位
久しぶりに永源山での夕練
お一人様ランです
母と子の広場に上がってみると明日の大フリマ祭の準備がされていました
野外ステージでもバンド演奏とかダンスなんかがあるみたいでリハーサルやってました
何だか今日は賑やかな永源山です
それを横目にまずは遊歩道へ
いつもはキツい遊歩道ですが今日は不思議に足が軽いq(^0^)p
でもですよ
若い男が近づいてきたと思ったらサッと抜かれたんです
今日は足が軽くて調子良いと思ったのに簡単に抜かれてしまうのね
でもお兄ちゃん結構イケメンでカッチョええ
しばらく真後ろをストーカーしましたよ（笑）
でもね、下りになるとぴょぴょんがぴょんって走って行くのよ
D子もピョンピョン走りたいけどドドスコスコスコとしか走れない
あっという間に先に行っちゃってイケメンは遥か彼方
夕暮れジョギングで恋が芽生えたりしたら素敵だなぁ～・・・
アハハハハ芽生えん芽生えん
D子がン十年若返らなくては無理っちゅうの（＾＾；
ま、いいでしょ・・・
追伸
プロ野球CS ジャイアンツが今リーグ優勝を決めた
カープの勢いに期待したけど残念でした。もしかしたらって思ってたんですけどね
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昨日 ５キロ
本日 永源山 ７．５キロ
今月 １０７．５キロ
出会ったランナー たーくさん
台風２６号は各地にたくさんの爪痕を残して行ってしまいましたね
この辺りは完全にそれて台風圏外だったというのに昨夜は時々暴風が吹いてました
けど今日は台風一過で清々しい気候になりましたよ
明日からキャプテンは２泊３日で南九州へ山登り旅行をするそうですよ
夫とふたり・・・＾＾；
登るのは１日目が高千穂峰、二日目が開聞岳
ええなぁ～
お天気も良さそうでよかったね（＾0＾）
開聞岳と言えば「いぶすき菜の花マラソン」のシンボルですよね
池田湖から菜の花畑越しにそびえる開聞岳はランナーたちに元気をくれます
てか感動します
D子もその景観を目の前にした時に思わず「おお～～っ！！」って感嘆の声をあげたのを覚えてます
眺めるのも美しい山ですが海から直に生えてる山なので上から見る景色はサイコーです！！
足元が海なんですよ
そう言えばいぶすき菜の花マラソンでコースをちょっと外れて開聞岳に登ってきて
又コースに戻りゴールまで行くというモンスター達がいるそうです
それでなくてもこの大会はアップダウンが多くて苦しいのに
そんなんじゃ物足りない強者っているんですね
マネなんて絶対できませんわ・・・
ま、何はともあれお天気も上々みたいだし旦那様と仲良く楽しい旅をしてきてね
たくさんのお土産話待ってるからね(^。^)y-.。o○
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本日 発電所折り返し ９．５キロ
昨日 別所折り返し ８キロ
今月 ９５キロ
出会ったランナー ３人
