NAHAマラソンまであと２日！！頑張ります！

 

今日の夕練よりキャプテンが復帰です！！

わ～い＼(^o^)／

やっぱり二人で走るのはええなぁ～

 

半月分の溜まった話でやっぱりベラベラベラベラおしゃべりRUN

あっという間の８キロだった

 

んでね、

キャプテンが優しいのよ

 

「そんな小さなサポーターじゃダメよ、私のを貸してあげるからね」

 

そう言って普段キャプテンがやってる特大サポーターを貸してくれた

 

なんて思いやりのあるキャプテンなんだろう！

普段はあまり気の利かないめんどくさがり屋だと思ってたのに…

ちょっとだけ涙がちょちょぎれそうになったよ

これこそが「チームM&D」のチームワークなんだ

 

「ありがとね！これやってナハ走ってくるからね！！」

 

本当に有難い

こうなったら頑張るしかないわね

 

幸い昨日のアクシデントでもヒザは大丈夫みたいだったし

今日の夕練でも痛くならなかった（ゆるゆるジョグだったけどね）

 

 

今夜も夜空がきれいだったよ

お星様もキラキラキラキラたくさん見えた

 

D　「お星様はたくさん出てるけどお月さんがまだ見えないね」

 

キャ　「お月様も忙しんよ」

 

ア～ハハハ…（＾▽＾）

そんなたあいのない会話が嬉しい久しぶりの夕練でした

 

 

明日から行ってきま～～～す

 

頑張って、そして楽しんで走って来ますね(~o~)

 

 

NAHAマラソンまで後２日！！

 

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別所往復　８キロ　　　　今月　　１７６．５キロ

出会ったランナー　　３人

NAHAマラソンまであと３日！！

 

今週になって全然走ってないので焦ってた

 

今日からキャプテンが夕練に来るという期待を持ってたけど来れなかったの

だから今日こそ一人でも走っておかなくっちゃね

 

レースまで１週間まるまる走らなかったなんてことは未経験だし

先週もほとんど走ってない

今更ジタバタしたって結果は変わらないけど走らないと不安なんだよ(。-_-。)

 

NAHAマラソンは行けるとこまで行けばいいって気持ちを切り替えて

ファンラン思考になってるのにさ

 

やっぱり練習もしないでレースに参加なんて不安がてんこ盛り

　　　　　　　　・・・。

　　　　　　　　・・・。

　　　　　　　　・・・。

焦ってた？？

そうでもないと思うけどまたやっちまった～！

 

夕練を始める頃はもう薄暗い

１キロも走ってるとすっかり暗くなる

 

ライト点けてるのに足元が見えづらかったのよ

何かを踏んで足首がグネッとなった

イテテ…　でも捻挫は大丈夫みたい＾＾；

けどその瞬間痛めてるヒザのあたりがビキッってなった

せっかく治りかけてたのにまた悪くなるなんてイヤだわ～

 

冷や汗かきながら回れ右してそこから歩いて帰ったよ

大した事はないと思うけど慎重になったほうがいいよね！？

 

NAHAのスタートラインに立つ！

この目標だけは達成したいのよ

 

 

NAHAマラソンまで後３日！！

 

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本日　夕練DNF　　　今月　　１６８．５キロ

出会ったランナー　　２人

 

本当は心の弱いD子です（涙）

 

今日も完全にランオフだった

これで３日連続おサボりだ～＾＾；

 

ヒザの調子が悪くなってからというもの最近の２週間で４回位しか走ってない

こんなに走らないのは骨折の時以来だな～

 

３日も走らなかったらヒザの状態はとってもGood!

けど明日ぐらいは走っておかなくちゃヤバイね

 

 

 

そろそろキャプテンが出てくる頃かな？

やっぱりキャプテンがいないと冬の夕練は心折れちゃうよ～

真っ暗な夜道をライト照らしながら一人で走るのは怖いもん

 

キャプテンが練習できなくなったちょうどその頃D子のヒザ痛がMAXになった

だからアレだよ、ヒザ痛を理由にして夕練サボり気味だったんだよ

それだけじゃない、一人で走るのは気が乗らなかったのよ

本当は一人では心の弱いつまらないD子なんだ

 

しかーし！

その心の弱さがヒザを回復させてくれたみたい（＾▽＾）

 

NAHAマラソン、いい走りしようとか完走だけはしたいなんて思わなくなった

これならスタートラインに確実に立てそう＼(^o^)／

それだけで嬉しいのよ

 

 

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本日　ランオフ　　　今月　　１６８．５キロ

がんばれ富士山マラソン！！

 

昨日は積極的休足としたのですが今日も走ってません

今日は走らなかったのではなく飲み会のため走れなかったんです

とても寒かったからちょうど良かったんですけどね

 

ヒザの調子は一進一退

今サボり気味の方が日曜のレースのためにはいいのかも知れないですけどね

 

この日曜と言えばお天気悪そうです

特に沖縄地方は土日が雨模様

せっかく沖縄のコバルトブルーの海が見たかったのに～

沖縄未上陸のD子は初めて見る風景が楽しみだったのに～

ワ～ハハハ・・・　観光に行くんかい＾＾；

 

でもせっかくなら良いお天気の日に走るほうがいいに決まってますよね！

ま、とくしまマラソンほどの暴風雨にはならないでしょ

 

この前の日曜は全国的に好天で、あちこちでマラソン大会があったみたいですね

大阪、神戸だけでなくつくばや富士山マラソン等など

 

その富士山マラソンが大変な事になったとニュースで見ました

交通、駐車場の問題、キャパオーバーの問題、エイドの問題など

 

夜中に着いたのに渋滞で動けずスタートに間に合わなかった方がたくさんいたとか！

スタート地点まで高速道路を走って行った人もたくさんいたんだそうな

そんな状況下、遅れてスタートした人がたくさんいたみたいで、

中には１時間以上も遅れてスタートした人もいたとか（計測なしで）

 

会場に辿りつけず出れなかった人も５０００人を超えてたらしい

すごいことになってたんですね

 

出れなかったランナーがかわいそう

この日のために練習を積んで来たんでしょうに…

 

第一回大会ということで不手際も多かったんでしょうが来年は改善するでしょう

この大会、景色は抜群みたいですから是非来年からも続けて欲しいです

 

D子も一度は富士山を見ながら走れるこの大会に出てみたいなぁ～

 

がんばれ富士山マラソン！！

 

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本日　　休み　　　今月　　１６８．５キロ

 

 

大阪・神戸マラソンを走った皆様、お疲れ様でした！

 

本日は３連休最後の日

せっかくの３連休なのに１日も走らないなんてつまんないですよね～

 

ヒザは２日の休足で少しはマシになったような気がします

だったらゆっくりなら大丈夫じゃろ

と言う訳で行って来ましたよ、米泉湖

 

今日は暖かくて素晴らしいお天気

湖の周りの山々も紅葉が青空に映えてとってもきれいでした

 

あ、それとね新しいシューズの慣らしランを兼ねてね

シューズはハデだけど履き心地はフツーでした（笑）

ちょっと固めな気はしましたけどね

 

今日は周りの景色を楽しみながらLSD（距離は短いけど）

ヒザは今のとこ痛くなってません

 

今日は大阪マラソンと神戸マラソンがありましたね！

ニュースで見たら去年の感動が蘇って来るようでした

今年も出たかったけど当たらないものは仕方ありません

 

ラン友のユミちゃんも自己ベストで完走したみたいです

おめでとう！お疲れ様でした

 

そして大阪・神戸を走られた５万人の皆様

大変お疲れ様でした

 

来年は行かせていただきまっす（＾▽＾）

 

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米泉湖　　３周＋α　　１５キロ　　　今月　　１６８．５キロ

出会ったランナー　　１２人

 

 

 

 

ドハデなスカイセンサーが届きました！

 

新しいシューズが届きました

 

やっぱりありえない色、デザイン

ホットピンクに黒ラインと黄色のロゴという出会ってはならない者どおしが出会ってしまったみたいな…

しかも紐には銀ラメを散りばめてこれでもかっちゅうほどハデ

（実物見たらもっとすごいよ！）

 

裏だってほら！！

 

やっぱり売れ行きが悪いのかこの色だけ在庫ありだった

しかも４割引きという破格 （この色だけね）

 

けどさ

まっ、いいんじゃな～い＾＾；

安かったしさぁ～

 

しばらくは仲良くしましょ

てかD子の足となって一緒に走ってちょっ(o^^o)

 

足元だけ目立って走ってやるぜ～

 

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本日　休足　　　　今月　　１５３．５キロ

 

一人で夕練頑張ってる今日この頃です。

 

一人夕練頑張りましたよ

 

「お～～いキャプテーン、一人でも夕練やってるよ～」

 

とは言っても短縮コース

しかも超ゆっくりスーパーとぼとぼランだけどね

 

まだまだヒザが痛いけど少し痛みが軽くなったような今日この頃

でもここで無理しちゃダメなんだよね

ま、テキトーにやりましただ

 

世の中明日から３連休ですね

けど明日とあさっては雨の予報

 

D子にとっては雨で良かったよ

きっと休日ラン無理してやると思うからさε=ε=(;＾▽＾）

那覇までもう長いのもスピード出すのもやらないよ

 

やっぱどうせならレース走りたいもん！

 

 

で、どうせなら完走したいもん！！

 

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別所往復　　８．３キロ　　　　今月　　１５３．５キロ

出会ったランナー　２人

 

新しいシューズをポチりました…が！？

 

次のシューズ色々見てみました

ネットでも見たし、買い物のついでにお店でも見たよ

やっぱり田舎のお店はパスね（展示品が少なくてほとんどカタログ販売）

 

ん～～、どんなんがいいのかな？

D子はアシックス派です

それもターサーが好きです

走力に合ってないけど履き心地がしっくり来るの

 

けどこの度はヒザの故障と足裏の痛みがあるから替えてみることにした

ソール全体がオールフラットなシューズを選ぶことにしたよ

底厚も２センチと厚いしこれに決～めた！！

 

けど、いいなっと思ったカラーは全部売り切れ（どこのショップも売り切れ）

この色だけはありえんわ～って色しかサイズがない^_^;

 

けど、好きなカラーは定価の２０％OFFでも諭吉ちゃんが子分を連れて行く値段

ありえん色のはなんと４０％OFFで諭吉ちゃんがお釣りを置いてってくれる(^_^.)

でもねぇ～、安いけどこれはちょっと嫌だわ～

 

　　　　　　

 

色々考えてたら居眠りこいてて寝ぼけてポチッっとしたのか

いつの間にやら買い物かごへIN！！

 

あぁ～あ！ありえへん色のシューズをポチってしもうたわ～(*_*;

まっ、いいかぁ～…これもなんかのご縁だよ（何のご縁じゃ？）

 

新しいシューズが来たら写真撮ってここに載せるわね、ぷぷっ！

アシックスさんがアディダスさんに負けじと作った渾身のデザインを見てね

 

あぁ買うんじゃなかったかも…

 

今度も早めに履き潰そ～っと（笑）

 

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本日　ヒザの休養　　０キロ　　　今月　　１４５．２キロ

 

ヒザ痛の原因を検証してみた

 

日曜のテストランが凶と出て昨日からヒザ痛MAX状態です

昨日はとてもとても走れる状態ではなく完全ランOFFにしましたよ

 

今日もね、まだまだ痛かったです(>_<)

けど、昨日より今日、午前より午後…

そんな感じで少しずつ痛みが引いてきました(~o~)

（母が病院から貰ったシップ薬を横取りして貼ったのが効いたのかも？）

 

ジッとしてるのが一番いいんでしょうが今日の夕方はだいぶ調子がいい

でも走るのは絶対にダメ！

せめて３日は封印だ！！

 

ウォーキングなら心配ないでしょうと自分で診断して永源山にGO～！

もしウォーキングでも痛くなるようなら明日ドクターのとこ行ってみるつもりです

 

永源山ではコンドロイチンやグルコサミンたっぷりの小・中学生が元気に走り回っていて

うらやましい限りです＾＾；

 

最初はやっぱり少し痛みましたよ

けど、足が慣れるとそんなに痛くない

ほんじゃちょっとだけ、それも超ゆっくり走って自分のフォームをチェックしよう

（結局何だかんだ言って走るんだよね）

 

左ひざを故障するような変な走り方をしてるんだろうか？

ホントに真面目にチェックしましたよ

 

結果…

左足の着地をかかとの外側からしてるみたいです

右はフツーです

意識して左足を内側から着地したらちょうど足の真ん中位で地面を踏むみたいです

 

「これってきっとシューズのソールの減り方が左右違うハズ！」

とD子は確信しました

 

走り終えてシューズを脱いで見てみたところ

や～～っぱりだぁ！　左はかかとの外側がすごく減って中身が見えそう

右と５ミリは違うなぁ

 

シューズもひざ痛の原因になってたのね、きっと

いえ、シューズが原因ではなく走り方が悪いからシューズがこうなったのよ

 

これは早急に買い換えだわ

 

うっ！　金欠なのにぃ～～(ノД`)・゜・。

 

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永源山グルグルコース　　５．５キロ　　　　今月　　１４５．２キロ

出会ったランナー　　４人

 

本日の休日ランはテストランでしたが…

 

永源山玄関口の大イチョウは今が黄葉真っ盛りです

 

昨日はビックリしましたがD子がクヨクヨしたって仕方ありません

元気を出して休日ランしました(p^-^)p~♪

 

今日は秋空が広がって暖かくて気持ちの良いお天気

頂上の風車も青空の下ゆったりと羽根を回していましたよ

 

今日はヒザの様子を見るためのランでした

１５キロ位走ってみて痛くて走れないようなら那覇はDNSか？

でも雰囲気だけは味わいたいからDNFの方がいいかな？

そう考えてのテストランでした

 

 

最初は痛くて走れません(>_<)

けど超ゆっくりランでしばらく行くと痛みが軽くなります

本当に今日は超ゆっくり…　７分超えで遊歩道をヨタヨタとLSD

 

 

途中おっしょう様が練習してるのに出会いました

防府読売マラソンに向けて気合が入ってます

 

今日は３０キロ走をやったって言ってましたが家から来てるので３５キロ位になるって言ってました

すっ、すんごい

 

防府ではタイムを気にせず３時間半位で気楽に走るよっておっしゃってましたが

なんのなんのサブ３狙ってるでしょ？

ホントのこと言いなさいおっしょう様（笑）

応援に行きますから頑張って下さいね！おっしょう様～

 

D子はと言うとぉ～

結局２時間１０分ちょっとで１８キロ余り

最後はやっぱりヒザ周りのあちこちに痛みが来ました

那覇を走れるかどうか分かりませんが当日まではトボトボRUNでしのぎます

 

なんでこうなっちゃったのかなぁ？？

ぶっとい筋肉が欲しい～～

 

 

紅葉は今が盛りですね

遊歩道の紅葉も超キレイです

 

 

今日も足は痛いしクタクタに疲れたけど走ってよかった

 

 

夜はキャプテンのお母さんのお通夜でした

明日は告別式です

今は気が張ってるせいかキャプテン案外元気です。

 

お通夜でお焼香の時イスから立とうとしたら

イテテッ　　

立つのに相当な勇気がいります

ヒザがだいぶ逝っちゃってますねぇ～

ま、どうにかなるでしょ！

 

 

早くキャプテンが戻って来て一緒にロングランに行きたいなぁ

今度やる時は「M&D真冬のロングランパート１」かな？

 

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永源山　　１８．５キロ　　　　今月　　１３９．７キロ

出会ったランナー　　３人