ギックリ腰

こんばんは🌆

今日は、朝から雨が降り出しそうな空☔️

寒いし、暖房をつけました

先週は、クリスマスの花材で資材屋へ行ったり、歯医者へ行ったり、色々と用事があり、ここ、12日あまり、仕事などもあり、あまり家でゆっくりと過ごせませんでした

今日は、一日ゆっくりして休もうと思い、ダラダラと過ごし、夕方からは、部屋掃除開始

ところが、和室を掃除しようと思い座布団を3個持ち上げたら、痛い😱😰😰

左の腰が弱いのですが、

ギクっときて

なんと😢

軽いギックリ越しになった模様😨

座って立つと腰が痛い😓痛い

夕食は何とか作りましたが😬

家の中では、腰を、曲げて動いています

腰痛など今までなかったのですが、昨年から、無理すると、腰に来て、整形通ったり、腰痛体操も教わり、最近は、痛みが治り、サボっていたのですが

腰痛体操、続けた方がよかった😓と反省しています。

余り無理はできないと感じています

無理せず、休む時は、休もうと思いました

先日、資材屋さんの帰りに、購入したハロウィンの焼き菓子🍁

マドレーヌ美味しかったです

では、寒くなりましたので、皆さまも体調にはくれぐれもお気をつけて下さい

明日も仕方ないので、ゆっくりしています