自宅で簡単加圧トレーニング！

今日は運良く早めに帰宅できたので、これはラッキーっと早速、加圧トレーニングだ。折角の週末は雨で土曜日しか走れなかったのでどうも身体が疼いてる？自宅で簡単にできる加圧トレーニング「カーツ」はホントやりがいあっていい。だって、過去何度も成果を得ているからね。ダイエットも含めて有効と自分は断言できる。

今日も専用スーツ着て両腕＆脚の付け根を専用ベルトで締め上げる。これで静脈流を調整し、脳にハードな運動したと誤認識させるシステムだ。これを受け我が脳は一気に成長ホルモンを出しまくる・・・この成長ホルモンが脂肪や糖を食いまくってくれるんだよね。

更に、自分は7秒スクワットも実践。これっ今や糖尿病もちの間でも必須と言われるほどだ。これは5秒かけて太腿は床と平行になるまで沈み込む。そのまま2秒静止。これを10回３セットする運動だ。モロに太腿を狙った運動だが、全身の中でも主要筋肉だからね。理屈はよく理解できる。わかったらあとは実践のみだ。」頑張るぞぉ〜！