専用ベルトで手脚の付け根を締め上げ、静脈の血流を調整してやったまま約10分間の軽い筋トレするだけで効果十分。自宅で簡単に10分間だけの筋トレなので続くんだよね。痩せたい方はこの1時間後に有酸素運動すれば成長ホルモンがどんどん出てきて、思いっきり脂肪を消費してくれるのだ。有酸素運動だから軽く汗かくほどのウォーキングや半身浴でもいいのだ。
自分は腹筋＆腕立て等の他に、最近こだわっている7秒スクワットだ。5秒かけてしゃがみ、太ももが平行になったところで２秒静止。これが糖尿体質改善に効果ありと評判の7秒スクワットだ。これを10回1セットで3セット／日。週に２日実施すれば数ヶ月後には血糖値はじめヘモグロビンＡ1cがぐんぐん下がる！っということらしい。ホント？っと思いつつも、期待して頑張ってるんだけど・・・さて、結果はいかに？
まだ始めたばかりなので、来夏くらいのヘモグロビンＡ1cの値に期待してみよう。この手のものは焦ってはダメだ。長〜く見てやらないとね。結果どうのこうのいう前に、まずは自分が努力してみないとね。
