朝晩涼しくなって、睡眠が深くなってきて有り難いですね～
暑いだけで目が覚めてしまって、疲れが取れなかったから・・・
ぐっすり眠れるのは、何よりも健康にプラスして疲れがとれる。
さて、1週間前に施術をしてもらって、肩甲骨が凝り固まってる診断
を受けて、左手が上に上がらず後ろにも回りずらく痛みがでてるのを
治すには、かなりの時間がかかることを言われて、かなりショック
でした。我流でストレッチしてもね～これではいかん！
即、ネットのYouTubeで探しました。
肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
肩甲骨を柔らかくするには、首の横の僧帽筋上部、肩甲挙筋（肩こり筋）
僧帽筋中部や、首の前などを伸ばすとドンドンほぐれてくるような～
肩甲骨が首と連携してるなんてね～やってみて、実感です。
お風呂上りに1週間、30秒左右の筋肉を12～3分伸ばすストレッチを
続けていくうちに、肩甲骨のしこりが剥がれてきてる感じがします。
今迄、シップと痛み止めでしのいできた私、目から鱗です。
今では首と肩甲骨のストレッチを、せずにはおれなくなりました。
左向いて眠れなかったのに、それも解消されて効果抜群です。
便利なYouTubeで、先生の指導の下に痛みが取れるって一石二鳥。
もっと早くやってれば、よかったのに～ご紹介でした。苦笑
cyicyikatsuko
なるほどぉ、便利なネットは活用しないとダメということですね！
私も五十肩がなかなか治らないからYouTubeで検索してみます😚
元プロ野球のイチローさんの練習風景をテレビで
見たことがありますが器具を使って肩甲骨を
回していました。
あのしなやかなバッティングは肩甲骨が柔軟だからと
思います。
私、よく肩凝りでマッサージ機を使います。
ユーチューブ参考にしたいな～検索して見つかるかな・・・
いつもコメントいただきありがとうございます～
えぇぇ～50肩ですって～噓ぉ～言いたいですわ～
私は友に50肩って言ったら、えらい若いね～言われてしもてね。
初老肩？ フンフンですわ～
まぁ～お試し下さいな～12~3分って、手ごろな時間で
改善間違いなし、背中で手がつなげるようになればね～
そらないか～？？？ハハハ
「#オガトレ #ストレッチ #肩甲骨」観てください。
いつもコメントいただきありがとうございます～
いやぁ～ホンマに肩甲骨って大事ですよね～
PCの前に座りっぱなしでね～手が前で固まってる？
身体にいい事無いですよね～フンフン
低体温で身体が硬い・・・何とか改善しなければ～
自分で努力しないと、誰も助けてはくれないから、
それなりに、頑張ります～痛みさえ取れればな～👍
いつもコメントいただきありがとうございます～
マッサージ機つかってはるんですか～？いいな～～笑笑
「#オガトレ #ストレッチ #肩甲骨」で検索してみてください。
「最新版」ってゆうので、出てくると思います。
30秒伸ばすだけで、かなり効果がありますわ～
最初汗がジワァ～っと出てきましたよ～お試しを～(^^♪
検索してやってみます私も。
少しづつ肩や首に違和感ありでも老化で片付けてましたがやってみます。ありがとうごさいます
いつもコメントいただきありがとうございます～
はぁ～い！ お試しあれ～効果抜群！
無理ない伸ばしで、らくらくです～よろしく～👍
私も首肩ガッチガチで睡眠も浅いです( ´∀｀)
サロンパス臭かろうがサロンパスが見えていようが
かまへん！←使い方あってますか🤭？
YouTube情報有難う御座居ます✨🙏✨
あとは実行するのみ💦
cyicyiちゃんが肩に乗ってくれたら和らぎそう∧( 'Θ' )∧
コメントいただきありがとうございます～
えぇぇ～首肩ガッチガチですって～一緒やがな～笑笑
是非是非、お試しを～～もぉ～今となっては
筋肉を伸ばさずにはおれません・・・ホンマに～
サロンパスなんて～えらい昭和の臭い～～ハハハ
そんだけ、辛いってことですよね～
頑張って肩こりとおさらばしましょうね～👍