今週の体重測定とトレーニング

H28.7.30 晩飯前
体重76.3kg
体脂肪率11.8%
BMI23.5
基礎代謝量1907kcal
脚点105

　ちょっと良くなった。

　今週はバイクをオーバーホールに出していたので、トレーニングはランばかり。特に土曜日に約7km全力で走ったのは効いた……。背中がだるくなってしまった。
　ランには、バイクと違うきつさがある。中強度で引っ張り続けないといけないといううんざりするような辛さで、かなり精神的な忍耐力を要する。セカンドウィンド、サードウィンドという妙な快感に包まれる瞬間もあるが。自転車にはあまりないリズム感が身体と精神に影響しているように思う。