今週のトレーニング

月曜日
　スイム1.5km。相変わらず、スイム中の心拍数をvivosmart4が拾ってくれない。

火曜日
　ローラー台SST30min。

水曜日
　ローラー台45min。SST20min含む。

木曜日
　ローラー台30min、タバタプロトコル含む。

金曜日
　スイム。

土曜日
　TTバイクで多摩川沿いを50kmほど走る。TTバイクに更に慣れて来た、キツイけど楽しい。TTバイク用の筋肉（たぶん尻とハムストリングス）が育てばもっと伸びるかな。スタバでフラペチーノ、ダークチョコレートとアップル。



日曜日
　箱根でトレイルランニング、別記事。