（ニセコクラシックのナンバープレートを貼り付けたまま）
昼は、湘南の海に泳ぎに行ったのだが、せっかくの晴れ間なので夜は久しぶりのランド坂往復練習。
一本目は全力走で2分フラット……自己ベストよりも9秒遅い。心肺よりも、脚が弱くなってるかな。
いつもと同じく、ダンシングとシッティングを交互に。
そろそろ上がろうかと思っていた9本目で、後ろに他のライダーに付かれる。抜かれないように強度高めで行くが、中盤で振り返るとちゃんと付いてきている。もう一段強度を上げ、頂上手前では最大強度で。吐き気がする程追い込んだおかげで、無事にちぎれてくれた。しかし本日の脚は売り切れで帰宅。しばらく（というか、当分）トライアスロンのレースもないし、また週一回程度の習慣にするかな。
サイスポの今月号は、インターバル・トレーニング特集。インターバル・トレーニングについての理論をもうちょっと勉強して見たい気はするな。
 | CYCLE SPORTS(サイクルスポーツ)2017年10月号 |
| クリエーター情報なし | |
| 八重洲出版 |
