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冷え性の対策に、基礎代謝をあげましょう、とよくいわれます。内臓の動きを良くすることは、基礎代謝を上げ、体温が上がりやすくなる一つの方法です。
そのために、お腹の深層筋肉の一つ、骨盤底筋を活性化することをお勧めします。いわば、骨盤底筋から内臓をマッサージするのです。そのためには良い姿勢も不可欠。ひめトレで姿勢を良くして、骨盤底筋がよく動ける状態を作ってから、その動きをイメージしてトレーニングすると、効率よく活性化することができます。代謝の良い人なら、ひめトレの基礎エクササイズだけでも、じんわり汗を。そうでない人も、続けることでそのような体質に変わっていくのです。
(*^▽^*)

家事・育児・介護・仕事が忙しくジムに中々行く時間が取れない体を鍛えたい運動がどちらかと言うと苦手・嫌い、どのようにトレーニングして良いのか分からない方生活習慣病から脱出し健康維持したい方お任せ下さい練習メニューを作成致します訪問型なので都合の良い時間で予約出来ます安心してご相談下さい・お待ちしております！！ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・タンパク質・オメガ脂肪酸など検証可能な90種類以上の栄養素を得ることができるこのドリンク一杯からもっとアククティブを目指す方・赤ちゃん、妊婦さんが飲める安心安全なモリンガお勧め致します！≧(´▽｀)≦

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