肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを

仙台市青葉区肩こりのメカニズムを知ってセルフケアを


肩こりは女性が悩まされる症状の第一位といわれる程、多くの女性が悩まされている症状です。
ところで、どのようなメカニズムで症状が起こるのかを知っているでしょうか？

健康な筋肉なら程よい弾力があって、筋肉を形成する細胞内の水分や血液の循環がスムーズに行われています。
ですから、正常な状態なら筋肉内に溜まった「乳酸」などの疲労物質は、血液中の酸素により分解されるのです。

しかし、同じ姿勢を長時間続けている筋肉の緊張状態が続き硬くなってしまい血管を圧迫することで血流が悪くなってしまいます。
その結果として、筋肉内に溜まった疲労物質の分解が上手にいかなくなってしまうのです。

この「乳酸」というのは、糖が運動エネルギーとして使われる時に生み出される物質です。
血液中に蓄積されると血液が酸性に傾き、筋肉の動きを阻害してしまうのです。
その筋肉のこわばりがコリという症状になって現れてくるのです。

長時間同じ姿勢を続ける仕事の場合には、途中で肩を回したりすると肩こりを多少防止することができます。
ただ、その時に首はできるだけ回さないように注意しましょう。

仙台市　肩こりのメカニズムなら出張整体の「BODY BALANCE SENDAI」にお任せ下さい

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行って来ました～仙台市宮城野区中野加圧整体＆ボディメンテナンストル

行って来ました～仙台市宮城野区中野加圧整体＆ボディメンテナンス

本日のクライアント様は毎週加圧エクササイズをしていましたが５月からお仕事の関係で中々時間取れないでいましたがやっと時間が取れて予約が決まったら肩甲骨周辺に痛みがあるとメール頂き・内容変更して加圧整体を致しました！背中全体が重苦しのと張が有るのと首・腰にも来ているようですした。この様な症状でもご安心ください！アライメントの調整が出来るボデイバランスセンダイにお任せ下さい！終了後はからだが軽く、張・重苦しさも軽減された様で笑顔で見送られました！そして次回のご予約も頂きました≧(´▽｀)≦！


加圧トレーニングは、リハビリに最適！

加圧トレーニング・メディカルフィットネスケアでは、筋肉の専門知識を活かし「弱っている筋肉、使いすぎている筋肉、関節の動きがない、関節の動きがあり過ぎる」など、問題を見つけ改善することにより、関節の痛みや筋肉の痛みに負けないバランスの良い強いカラダを目指します。加圧トレーニングは、どうしてリハビリに最適なのか説明したいと思います。
1.1対1のトレーニング指導なので運動経験のない方でも安心して行えます。
2.低負荷（軽い重り）でのトレーニングなので関節に優しく安心して筋肉を鍛えることができます。
3.股関節の痛みがある方は、加圧をすることで股関節の痛みが消えるので、痛みがあって歩行ができない方でもトレーニングをすることができます。
4.加圧を行うと、普段は行き届いていない毛細血管に血液がめぐり、カラダが活性化することができます。
5.成長ホルモンの分泌が平常時の290倍程分泌され、ケガからの回復を早めることができます。


どうして、筋肉を鍛えるの？

例えば、腰痛であれば"痛みが治まるまで安静にする"というのが一般的な考え方でした。しかし最近では、長期間安静にし過ぎるよりもできる限りカラダを動かしていた方が良いということがわかってきました。"自分は腰に問題があるので、腰を大事にしなければならない"という意識を強く持ち過ぎることで体を動かさなくなり、筋肉が低下しかえって腰椎に負担がかかることになるんです。肩や膝などの慢性疾患も同様なことが言えます。つまり、弱った関節の筋肉を鍛えることにより、関節の動きを安定させ衝撃に負けない強い関節を作ることになります。そうすれば、歩いても痛みの出ない生活を送れ活動的な楽しい人生を歩むことができます。

※家事・育児・介護・仕事が忙しくジムに中々行く時間が取れない体を鍛えたい運動がどちらかと言うと苦手・嫌い、どのようにトレーニングして良いのか分からない方生活習慣病から脱出し健康維持したい方お任せ下さい練習メニューを作成致します訪問型なので都合の良い時間で予約出来ます安心してご相談下さい・お待ちしております！！ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・タンパク質・オメガ脂肪酸など検証可能な90種類以上の栄養素を得ることができるこのドリンク一杯からもっとアククティブを目指す方・赤ちゃん、妊婦さんが飲める安心安全なモリンガお勧め致します！≧(´▽｀)≦ (*^o^*)



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