ドローイン・ウォーキングで消費エネルギーが4割増！(*^▽^*)

ドローイン・ウォーキングで消費エネルギーが4割増！(*^▽^*)

　「最初にチャレンジしていただきたいのが、"ドローイン・ウォーキング"です。文字通り、ドローインをしながら歩くことで、これなら通勤や通学での移動の途中や買い物の最中にもできます。それに、きちんと目的意識を持ってドローイン・ウォーキングを実行していただくと、腹部の筋肉群がきゅっと引き締まると同時に、腹部の脂肪燃焼をターゲットにした有酸素運動効果も大いに期待できるのです」（植森さん）(-^□^-)

ドローイン・ウォーキングに挑戦しよう




家事・育児・介護・仕事が忙しくジムに中々行く時間が取れない体を鍛えたい運動がどちらかと言うと苦手・嫌い、どのようにトレーニングして良いのか分からない方生活習慣病から脱出し健康維持したい方お任せ下さい練習メニューを作成致します訪問型なので都合の良い時間で予約出来ます安心してご相談下さい・お待ちしております！！ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸・タンパク質・オメガ脂肪酸など検証可能な90種類以上の栄養素を得ることができるこのドリンク一杯からもっとアククティブを目指す方・赤ちゃん、妊婦さんが飲める安心安全なモリンガお勧め致します！≧(´▽｀)≦

レプリカサイト：https://2913805.myzija.com

青葉区八幡どんくり整骨院・加圧リハビリ・加圧体験エクササイズ (*^▽^*)

青葉区八幡どんくり整骨院・加圧リハビリ・加圧体験エクササイズ　(*^▽^*)



加圧エクササイズを実施してきました現在女性のダイエットを担当していますがご高齢で筋力低下・怪我の回復目的方や男性で筋量アップ目指しているかたなどＴＥＬお待ちしておりますので遠慮なくご相談ください！≧(´▽｀)≦・こちらの八幡どんくり施設では体脂肪、筋力量がその場で計測できるＩＮＢｏｄｙが便利です　　(-^□^-)！






八幡本店・鉤取店どちらの店舗でも体験加圧可能です。一度して見たいと思っている方は店舗の方にＴＥＬ下さい！

加圧トレーニングは、リハビリに最適！≧(´▽｀)≦

加圧トレーニング・メディカルフィットネスケアでは、筋肉の専門知識を活かし「弱っている筋肉、使いすぎている筋肉、関節の動きがない、関節の動きがあり過ぎる」など、問題を見つけ改善することにより、関節の痛みや筋肉の痛みに負けないバランスの良い強いカラダを目指します。加圧トレーニングは、どうしてリハビリに最適なのか説明したいと思います。(-^□^-)

①1対1のトレーニング指導なので運動経験のない方でも安心して行えます。

②低負荷（軽い重り）でのトレーニングなので関節に優しく安心して筋肉を鍛えることができます。
③股関節の痛みがある方は、加圧をすることで股関節の痛みが消えるので、痛みがあって歩行ができない方でもトレーニングをすることができます。
④加圧を行うと、普段は行き届いていない毛細血管に血液がめぐり、カラダが活性化することができます。
⑤成長ホルモンの分泌が平常時の290倍程分泌され、ケガからの回復を早めることができます。
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行って来ました～仙台市青葉区鷲ヶ森加圧リハビリ＆ボディメンテナンス ≧(´▽｀)≦

行って来ました～仙台市青葉区鷲ヶ森加圧リハビリ＆ボディメンテナンス ≧(´▽｀)≦

ペアストレッチは、筋肉の緊張を緩和する、血液の循環を良くする、関節の柔軟性を向上させるという生理学的な効果があります。このことによって、疲労の回復や腰痛や肩こりの予防改善といった効果が得られるわけです。スポーツの場面では、身体を動かしやすくする準備運動、疲労回復をさせるクールダウンとして活用されています。スポーツのパフォーマンスを高めて、競技成績をアップさせたり、怪我をしない身体づくりで競技生活を長くするという効果が期待できます。また、日常生活では、デスクワークで硬くなっている股関節まわりの筋肉、肩甲骨まわりの筋肉を１時間おきでも行う習慣を身につけると、肩こりや腰痛の予防効果があります。

ペアストレッチを行うメリットとは？

ペアストレッチは、筋肉にとって最高潮のリラクゼーションができる

ペアストレッチの醍醐味は、何と言っても全身の力を抜いてストレッチができることです。セルフストレッチでは、筋肉を伸ばすときに熟練したとしても筋肉に多少の力が入ります。特に硬くなっている筋肉を伸ばすときには、「伸ばしている筋肉以外の筋肉」に力が入りやすくなり、筋肉がリラックスできません。その点、ペアストレッチではパートナーが足や手を誘導してくれますので、身を任せておけば自然に筋肉が伸びます。筋肉にとって最高潮のリラクゼーションが促されるわけです。

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筋力もパワーも持久力もつく…そんな万能トレーニングはない！ 特異性の原則

筋力もパワーも持久力もつく…そんな万能トレーニングはない！ 特異性の原則



筋力もパワーも持久力もつく…そんな万能トレーニングはない！ 特異性の原則

万能なトレーニングはこの世にない ≧(´▽｀)≦

　この特異性の原則を理解しておくことは、実は意外に重要です。というのも、最近は新しいトレーニング法や筋トレのやり方が考案されると、それがすぐにマスコミにもてはやされ、そのほかのトレーニングは無駄とでも言わんばかりのムードになってしまうことがあります。なぜか特殊なトレーニングになればなるほどその傾向が強く、マスコミも「これだけやっていればOK」という捉え方をして喧伝（けんでん）することがあります。コアトレーニングなどは、その典型でしょう。これは注意しなければいけない問題です。

　人間は「これさえやればOK」というものに弱い生き物です。あれもやらなければ、これもやらなければ、と忙しく考えるより、1つのもので大丈夫と言われると安心してしまうという気持ちは理解できます。しかし、残念ながら万能なトレーニングなどはなく、実際にはそのトレーニングに見合った効果しか表れません。このことを、まずはしっかりと頭に入れておきましょう。

　トレーニングのなかには、一見、いくつかの効果をもっていそうなものもあります。

　例えば、筋力もつくけれども筋持久力もそれなりにつくもの。あるいは、筋持久力がつきながら、筋力もそれなりにつくもの。具体的には、サーキットトレーニングで少し筋力へのシフトを意識すれば、筋力がそれなりについて、筋持久力や全身持久力がかなり向上するという効果も期待できます。

　やり方によっては、そのような複合的な効果を狙えることは確かですが、実際には筋力への効果は、専門的な筋力トレーニングに比べれば落ちてしまいます。持久力においても、専門的なトレーニングよりは確実に落ちます。つまり、広い範囲の効果が狙えるトレーニングは、逆に個々の能力に対するトレーニング効果は低いと考えていいわけです。(-^□^-)

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加圧リハビリ整体＆ボディメンテナンス

加圧リハビリ整体＆ボディメンテナンス


【こんな方におすすめ】

膝関節障害、股関節障害、五十肩、腰痛、高齢者の筋力回復、スポーツ障害など

● 骨折や手術後の筋力の衰えや体力回復のリハビリとして　　

● 筋力の衰えた高齢者の早期回復　寝たきり予防　

● 膝関節、股関節障害や肩、肘の関節障害のリハビリとして　

● 成人病（肥満、糖尿病、動脈硬化、高血圧、心臓病など）の運動療法として 　

● ゴルフやスポーツのパフォーマンス向上に

● ダイエット

筋力増強、毛細血管の増加、末梢神経の活性化、血管の強化、体脂肪減少肩や肘、膝や股関節などの痛み 関節障害や靭帯損傷また筋肉損傷、骨折や手術後早期リハビリや老化により足腰の衰えた方、歩行障害の方のリハビリとしても最適です。加圧リハビリの効果として、それまで血流が悪くなっていた患部まで毛細血管が行き渡り、それまで使われず眠っていた筋肉や末梢神経が活性化されていきます。同時に血管の弾力性（血管も筋肉です）も回復し強化されていきますので、脳血管障害の後遺症で手足に麻痺がある方や筋肉疾患のリハビリとしても効果を上げています。また、成長ホルモンは、脂肪を｢脂肪酸｣と｢グリセロール｣に分解するダイエット効果もあります。さらに内分泌系の活性化や免疫細胞の活性化など多くの効果が注目されています。

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