高齢者も加圧エクササイズで筋力アップ (*^▽^*)

仙台市青葉区　高齢者も加圧エクササイズで筋力アップ　(*^▽^*)

加圧エクササイズは、「こんなに軽い負荷で筋力トレーニングになるのか？」と感じる方も多いですが、数分後には何倍もの負荷を感じることになります。
ですから、初心者で1回5分程度の運動を週1回程度行うだけでも、筋力アップが可能になるのです。ただ、筋力アップというと若い世代をイメージするでしょうが、高齢者の方も筋力アップが必要なのです。軽い負荷のトレーニングが可能なため、加圧はエクササイズ膝や腰に負担をかけることなく筋力強化できます。また、治療にも用いられるトレーニングですから、関節などに障害があっても問題なく行うことができます。ですから、「歳だから筋力トレーニングなどできそうにない」「歳だからしたくない」いう方でも、安心してエクササイズに取り組むことができるのです。本来、健康に歳を重ねるためには、高齢者こそ運動しなければならないのです。その点を考えると加圧エクササイズは、最適といえるかも知れません。

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