ジョギング

２丁目３周。
もう左の膝が痛くて・・・

ランニング。というかジョギング

最近急に重くなってきたこの身体・・・
昨日久しぶりに走りました。
２丁目を４周。

今日もこれから走りに行きます。

ランニング

昨日午前中にランニング。
2丁目を3周。最後少し歩いて19分40秒。

ランニング

大回り（2丁目、3丁目）を2周弱。多分20分くらい。
走る前に88.0kgだった体重が86.9kgに。
以前の書き込みを見てたら、ちょうど一年前の8/13に同じように昼間走って、体重比較をしていた（笑）。
まぁ一年前より3.5kgも多いけど・・・

昨日はチャレンジャーシングルスに友達ＫとＭが出ていたので、観戦に行った。
Ｍは2Ｒで負けてしまったが、Ｋは決勝まで進んだ。期待はしていたが、正直意外だった。決勝の相手は同じ大学の後輩Ｗ。結局1ブレーク差の6-3でＷの勝ち。
Ｋにとっては最高のできだったと思う。今の彼にはあれ以上のことはできないかな。やはりネックはフォアハンドのグランドストローク。攻めることもできないし、切り返すこともできない。さぁどうしようかな。フォーム改造といっても時間はかかるし、リスクもある。ちょっとした改造（肩支点のスイングを少しだけ肘支点にもっていくとか、力みを減らすとか）ならなんとかなるだろうか・・・

まぁ来週には大きな大会があるから今は無理か。
何はともあれ前哨戦でここまでできるんだったら、来週も本戦くらいはあがれると思うんだが・・・。

ランニング

3丁目（900m)を2週した。
すごく久しぶりに走った。。。。

20分ランニング

シングルスの試合に向けて（？）真夏の炎天下の下でランニングをしてみた。
２０分・・・
これが現在の限界。。。
桜台の階段を入れてのランニングだからちょっとキツさ倍増かもしれないが、一応一度も止まることなく走り続けた。

走る前は84.5kgだった体重がたったの２０分で83.5kgに！
このペースで走り続ければ、目標の75kgまではあと８０分で到達するのか！！？（爆）
・・・
そんなわけないか（死）

でも風呂入って500mlのコーラを一気に飲み干したので84kgに戻ったかな。
あっ、昼飯もまだだった・・・・

久しぶりに・・・

久しぶりにランニングをした。
しかし１２分で左膝が痛くなり、６分歩く・・・
その後再度走り始めたが、２分もたなかった・・・
その後は歩いて帰ってきた・・・（死

アオヤマ練

2週間ぶりにアオヤマ練に行った。
7時から2時間。
そのあと帰って散歩40分。

テニス＠アオヤマ

アオヤマ練を1時間強。
足に力がうまく入らなかった。
スクワットか？

散歩

散歩2周。30分。