おうち大改造!

お久しぶりの投稿になります。
私は、元気にしております

今の家に引っ越してきて
もうすぐ5年になります。
ああでもない、こうでもないと、
家を模様替えして、より住みやすく
より、居心地のいい家を目指して
工夫してきました

今日は、リビングとなりの「和室」の
模様替えについて書きたいと思います。

引っ越してきた当初は
和室を「息子の部屋」として使い始めました。

理由は、マンション住まいから
戸建てに越してきたばかりで
当時4年生だった息子が
2階まで行く習慣がつかなかったことです。

リビングに面する和室にいることで
怖がりだった息子も少し安心できたのでした。

当時の部屋の様子はこちらです。



ここに、ベッドを置いた時期もあり
なかなかのごちゃごちゃ具合でした

物がごちゃごちゃしていたので
なかなか掃除機もかけられなくて
いつもほこりがつもっている部屋で、、、
これではいかんとずっと思っていました。

そして、我が家のターニングポイントとなった
今年の2月頃。

「犬を飼おう!」という提案をした私は
わんちゃんがこられる家にせねばとの思いで、
和室を大改造しました。

息子部屋のほとんどのものを2階へ移動。
重い本棚とタンスは、移動させずに活用することにして。

畳の上に、きっちりとはかって購入してきた
フローリングマットを敷き詰めました。

その時の写真がこちらです。


和室が劇的に美しく、掃除がしやすくなりました

そうしてお迎えしたわんちゃん。

犬部屋として半年ほど和室を使いました。
その時の様子がこちら。



部屋のど真ん中にサークルを置いて
周りに、雑貨を配置していました。

しかし、半年使ってみて。。。
わんちゃんがサークルをがじがじと噛み始めまして。。

どうしたもんかなぁと考えたわたしは
最近、またまた和室を大改造しました

やったことは次の4点でした。
わんちゃんのサークルをリビングへ大移動!
和室の外にでてた雑貨を収納するべく押し入れの中を断捨離
リビングにあったテレビ・テレビ台を和室へ移動!
ホットカーペットを敷き、ローテーブルと間接照明を購入

たったこれだけで、和室がくつろぎ空間に大変身しました
現在の様子がこちらです。




リビングに移動したわんちゃんのサークルの様子はこちら。



わんちゃんの大好きな窓辺に置いてあげました。
リビングなら、家族とも距離が近いし
サークルをがじがじすることが減りました

我が家のリビングは、あまり広くないので
思い切ってテレビをどかしてスッキリしましたし、
食事はリビングでとって
テレビを観たいときは和室のくつろぎ空間へいって
ゆっくり観る。。。という生活習慣が変わりました。


何よりよかったのは、
こどもたちが、食卓でなくて
和室のローテーブルで仲良く勉強するようになったことです


よりよい暮らしをすることで
日々の習慣が代わり、
習慣が変わればいずれ、人生全体にいい影響が訪れます。


今回の模様替えでかなり物も断捨離できました。

私は、最近ふと思いつき
そうだ、ガーデニングの資格をとろうかな!?
勉強してみようかな?
というきもちが湧いてきました


家がきれいになったら
すっきりしたきもちで新しいアイディアも湧いてきますね


ところで、余談ですが
リビングのテーブルの上をすっきりさせるために
最近やっとできたことも書き加えておきます。

可愛いミニ缶を買ってきて(100均です)
そこに、厳選した筆記用具をいれておくこと!



これ以上のものは絶対いれないようにしようと決めました。
これまでは、ボールペンを使いたくても
あちこちにポンといれてしまって
使いたいときにさっと取り出せなくて探し回っていました

使う頻度の高い筆記具などは
一か所に手の届く場所にまとめておくといいですね。

中身はこちらです。


ボールペン2本
シャーペン
ペンタイプの消しゴム
マーカー2種
のり
油性名前ペン
ハンドクリーム
リップ
体温計


物を探す時間が減れば
できた時間でも新しい何かができます。

片付けは、20年前からの、私にとってのテーマでした。
より、よく暮らそう。
日々を、豊かにしよう。

それは、ADDのわたしにもできます


ガーデニングの資格講座のパンフレット
資料請求しました

届くのが楽しみだな

和室大改造！

今の家に引っ越してきて

早5年。

だんだんと、物が増えてきました💦

リビングが狭く

ダイニングテーブルと

ソファがあったら、

物の置き場所がない状態でした。

そこで、、リビング大改造！

思い切って、ダイニングテーブルと、

ソファを、断捨離することを決意！

ダイニングテーブルとソファは、

リサイクル店に、出張買取に

来ていただき、4000円のお値段がつきました。

そして、代わりに

コタツを購入。

目線が低くなったことで

狭いリビングも広く感じられるように

なりました。

思い切って、大きな家具を変えたことで、

リビングは心地いいスペースになりました😊

そして、一階のリビングに隣接してる

のは、和室でした。

和室は中一の息子の部屋。

しかし！わたしはまた閃いてしまった。

2階のわたしの部屋と

息子の部屋を、

思い切って、チェンジ！しよう！と！！

そして、さらには、

和室にフローリングマットを敷き詰め

思い切りイメチェンしようと閃いたのです。

簡単なことではありませんでしたが

家族に全面協力してもらいました！

こまごました断捨離はわたしが

全てプロデュース。

大物家具の移動は、家族の協力を

もらいました。

物がだんだん溢れ

床にごちゃごちゃものがあったので

掃除機がなかなかかけられず

ホコリまみれの家でした。

今回の断捨離模様替えで、

いかに掃除しやすい家にするか、

がテーマでした。

昔から、掃除片付けが苦手だったわたし。

この、断捨離を

1〜3年に一度程度して、

模様替えも繰り返し、

住みやすい家にしてきたんです。

そこで、わたしのいつもしている

断捨離のコツを、箇条書きにしてみます。

第一段階！

〜押し入れ、引き出しの中を断捨離！〜

…見えない場所からスタートします。

今回は、40Lゴミ袋6個も捨てました。

いつか掃除に使うつもりだった

タオル類。多すぎるプチプチ。

こどもたちの幼い頃

使ってたマフラーや手袋。

おもちゃ類。本類(教科書や漫画、テスト類)

それらを、

『燃えるゴミ』

『燃えないゴミ』

『資源ゴミ(古紙回収など)』

『リサイクルにまわす(売る)』

ものに、分けながら

ジャンジャン袋に詰め込みます。

引き出しの中に、いかに

不要なものがたまってたかわかりますよ。

押し入れ、タンス、物置など

あらゆる内部を断捨離すると

そこに「空きスペース」ができます。

第二段階！

〜空きスペースに、

部屋の外に出てたものを収納〜。

我が家の場合は

『普段使いのノート類』

『ペン、目薬など』

『収納しきれなかったCD類、本類』

『ぐちゃぐちゃになってたハンカチ類』

などなど、、、

新しく決めた収納場所へ

しまい直しました。

そして、第三段階！

〜大きな家具を移動〜

部屋がスッキリしてきたところで、

家具の移動を始めます。

我が家は、これだけのものを

今回移動しました。

『タンス1つ 私の部屋から、娘の部屋へ』

『別々にして使っていた

二段ベッドの上段部分を

再び、娘の部屋のベッド下段と

くっつける』

『クローゼット内に使ってた

シルバーラックを1階和室へ』

『CD収納ラックを2階私の部屋から

1階和室へ』

『2階にあった陸亀の水槽を

1階和室へ』

などなど、、とにかく、大移動！

しかし、今回はただの移動では

終わりませんでした。

和室の畳の上に

フローリングマットを、敷くことにしたのです。

なので、まずは、和室の

『タンス』

『机』

『本棚』

を、空にして、リビングへ全て

どかすことにしました。

和室は隅々まで掃除ができないくらい

物があったので、埃まみれでした。

それを、掃除機かけまくって

スッキリ！

丁寧にフローリングマットを、敷き詰めて、、

完成です！

before写真

after写真

いかがでしょうか？✨

別の家みたいに生まれ変わりました！

物は収納されたので、

見た目スッキリ！掃除もめちゃ

しやすくなりましたよ。

フローリングマットは、

こちらの、3Mの強力両面テープで

とめました！

このテープ、優れものでして、

クロス壁にも使えます。

あらゆる面にしっかりとめてくれ

しかも、剥がす時きれいに

跡を残さずはがれるんです。

オススメです♪

さて、ここまでくるまで、

簡単な道のりではありませんでした。

こんなふうに、わたしは長年

断捨離、模様替えを繰り返し

どうしたら住みやすい家になるか？

試行錯誤の22年でした。

これからも、さらに

住みやすい家にして、

運気アップ！できるよう

がんばりたいと思います😊💗

わたしのメモ術

今日は、わたしが

結婚後22年試行錯誤して

たどり着いた、ADD克服法のうちの

最も重要ともいえる方法

『メモ術』について書きたいと思います。

ADDの私にとって

最も苦労した自分の欠点は…

1、忘れる。

2、先延ばしにする。

3、最後までできない。

などでした。

とくに、『忘れる』。

これは本当に厄介でした。

やりたいことを忘れる。

やらなきゃいけないことを忘れる。

ひらめいたことを忘れる。

約束を忘れてダブルブッキングする。

提出物を忘れる。

持っていくものを忘れる。。

とにかく、忘れる欠点のせいで

どれほどたくさんの失敗をしたことでしょう。

そこで、わたしが試行錯誤して

たどり着いたのは

『とにかくメモる！』

方法でした。

料理中。

移動中(運転中以外)。

家事中。

ぼーっとしてる最中。

(あ、あれやらなきゃだ。)

と、思い出す、気づく、

ひらめいた瞬間に

できるだけ『すぐ』にメモします。

メモする場所は、そのとき

すぐに手の届く

『3ヶ所』と決めました。

①スマホのスケジュール欄

②メモ用紙

③手帳

です。

わたしのやり方をご説明します。

①のスマホのスケジュール欄は

主に、外出中など

メモを出すのが難し時使用。

おもいついたときに

『思い出したい時間』も

同時に記録します。

たとえば

『友達にLINEの〇〇の件で返信』

することを、思い出したとします。

そしたら

『〇月〇日 20時〜20時半 友達LINE返信』

などと、スマホのスケジュールに

すぐいれてしまうのです。

すると、その日その時間に

アラームで『友達にLINE』と

音付きで通知が鳴るのです。

未来の自分が思い出すように

現在の自分が、手紙を出すような感覚です。

私のとある月の

スマホのスケジュール欄は

こんな感じです。

※掲載するにあたり、

個人名、商品や店名は

変更しています。

②メモ用紙は

主に家の中で使います。

食卓など、すぐ書ける場所に

置いておき、家事の最中

ひらめいたり、思い出したら

すぐに書き込みます。

殴り書きでかまいません。

そのうち、買ったものや

すんだ用事などは斜線で消します。

これを、一日の終には必ず

リセット(あらたなメモ用紙に書き直す)

するのです。

リセット後の今日のメモ書きが

こちらです。

明日すること、

買うものなどを

頭の中で整理できるんですよ。

メモ用紙を持ち歩くのには

ADDさんにつきまとうリスクがあります。

それは、、

『メモを無くす！』

こと！(笑)

あるあるですね〜💦

そこで、長年かけて

私は『メモの定位置』を決めることにも

成功しました！

そこは『スマホケースの内ポケット』

です🤗

どうしても、買い物中など

手に持ちたい時は

『右のポケット』に一時的に入れるのは

okとしてます！

でも、これはやっぱり

今でも忘れますね〜💦💦

未だに、たまに

「メモが無い！」

と焦ります😅💦

私のあらゆる必要な情報が

無くなったら大変です💦

そこで、予防策として

③手帳に書くことがあるのです✨

私の愛用してる手帳です！

この手帳の気に入ってるところのひとつは

『見開きの左に、箇条書きができる。』

ところなんです。

こんな感じ。

ここに、今月中にしたいこと。

しなきゃいけないことを、

箇条書きにします。

少し先でもいい用事などは

メモから、拾ってここに書いておくと

うっかり、メモを無くしても安心です！

ポイントは、項目の左に

〇をつけること。

達成できたら、●にして、

今月中に終わらなかったら×つけて

翌月に持ち越します。

長くなりましたが、

以上、私のメモ術！でした。

書くことは、とてもいいことです。

ひらめきは、魚釣りのようだと

昔から感じてます。

わたしは

『思考』という海で、ひとり

釣り糸を垂らしてるイメージ。

(ちょんちょん)と

『閃き』という魚が糸を引きます。

でも、すぐに糸をひいて

上手に釣りあげないと、、、もう

海の底に魚は潜り込んでしまうのです。

なので、私はひらめいたら

できるだけはやく

どんな方法でもいいから書き残します。

メモ術を使うと、

こんないいことがおこります。

♪先延ばし癖が減る

♪やること、やらなきゃいけないことが

明確になる。

♪行きたいところへ早めに行ける

♪欲しいものが早く手に入れられる

♪漠然としてた未来、目標を

くっきりイメージできるようになる。

♪人に早めに連絡ができる

♪人との信頼が築ける

♪日々が楽しくなる

♪人生が楽しくなる

大袈裟かもしれませんが、

私は、何度もメモを紛失しながらも

『書く』という方法で

日々を改善してきました。

よく見かける格言があります。

♥思考を変えれば、言葉が変わる。

言葉を変えれば、行動が変わる。

行動を変えれば、習慣が変わる。

習慣を変えれば、性格が変わる。

性格が変われば、運命が変わる。

本当にそのとおりで、

まず『できない』という思考を

『やるんだ』『やってみるんだ』

そして『できるんだ』

『いつか、叶えるんだ。』と

変えたところから、わたしはスタートしました。

習慣が変わり、物忘れが減り、

仕事や家事も人並みにこなせるようにも

なり、人生は大きく変わりました。

今でも、忘れっぽさはありますが、

事前にこうして、予防してるので

なんとか、防げるのです。

メモするのは、日常のことだけでなく

『なりたい自分像』でもいいんですよ。

でも、この話はまた次回以降に

したいと思います。

最後までお読みくださり

ありがとうございました。

あなたの日々が、いまより

もっと、みのり豊かで、楽しいものに

なりますように。心を込めて🍀🍀

ようやく大掃除スタート！ADD克服大作戦

今年は、初秋から

生まれて初めてフルタイム勤務を

始めました。

とはいえ、完全なるフルタイムでは

なく、週四ですが、

唯一のお休みの木曜日は、

入院してる息子の、主治医との面談。

なので、平日まるまる

時間を拘束される日々というのが

本当に初めてのこと。

いつもなら、早め早めに

秋から断捨離をします。が、

今年は秋からずっと忙しくて💦

本日の、仕事収めまで、

まっったく、大掃除に取りかかることが できませんでした。

しかし、言い訳はできません！

やはり、埃払いをして

新年を迎えたい。

さて、どうしたものか？

話はかわりますが。

私は、ADDと診断されたことがあります。

22歳頃のことでした。

20歳で結婚した新米主婦だった私は

嫁入り修行もしてなかったのもあり、

家事が大の苦手でした。

引き出しは全て、あけっぱなし。

食材はだしっぱなしで腐らせる。

資源ごみをためるだけためて、

スーパーへ持っていくことを

毎回忘れる。

食器洗いが大嫌いで

最高3日間できなかったこともある。

などなどなど、、武勇伝？！は

山ほどあります。

そんなわたしが、どうやって

ADDを克服してきたか。

片付けられない人も、

どうやったら、そんな自分の

弱点と、うまくつきあって

社会へ参加していくのか。

私の実体験や、現在進行形の

私の工夫を、

こちらのブログで、書いていこうかと

思っています😊🍀

さて！話を戻します。

今年の大掃除！

今週も、フルタイムを務めあげ、

合間に息子の面会もし、

今夜はへとへと、、明日も予定あり。

まずは、今夜の食器洗いから。

いや、クリスマス飾りの

片付けからやらねば。

全く手が付かない。

どこからしたらいいか、わからない。

こんなとき、ありませんか？

やること、できてないこと、

やらなきゃいけないことは

わかってるのに。

とっかかれない。

エンジンがかからない。

これが、ADDの人や

そうでない人にとっても

永遠のテーマのようにも思います。

「やりはじめるまでがしんどい！」

これです。

そういうとき、私は

まず「小さなアクション」を

ひとつだけ、するようにしています。

「よし、いろいろあるけど、

まずは、洗い物。これだけやる。」

と、決めます。

そうすると、少しエンジンが

かかるんですよね。

それが終わる頃には

次に何ならできそうか、

頭の中で考えます。

「よし、今夜はクリスマス飾りは

片付けよう！」

そうして、クリスマス飾りを

はずしはじめたのですが、、

途中で、トイレの中の埃に

気を取られた私。

「トイレの大掃除をやっちゃおう！」

と、気持ちは切り替わっておりました(笑)

クリスマス飾りは、一旦置いておきます(笑)

そして、トイレのふだんやらない

場所の大掃除もしました。

夜21時頃のことです(笑)

エンジンが一旦かかれば、 その

勢いを活用して、思いついたらやる。

これは、悪いことではないと思います！

ただ、きりのいいところで

切り上げないと、

どんどん終わらなくなる場合も

あります。

そんな時便利なのは

スマホのアラーム機能です。

「どんなに集中しても

1時間くらいくらいで切り上げよう」

などと、自分のがんばっても

疲れない時間を、少しずつ見つけて

アラームに「おわりだよ」などと

メッセージつけて、セットしておくと

便利です。

さぁ、今夜の私の大掃除。ですが。

結局。

最初は「もう寝る、ムリー、、」

状態だった20時でしたが。

食器洗いをする。

という、小さな目標に

しぼって、それを達成した

ことによって。

結果的に

トイレ大掃除

クリスマス飾り片付け

トイレ用品洗濯

ふだんの洗濯

今こうして、ブログを書く。

という、たくさんのことが

できました！

もちろん、疲れすぎてるときは

こうはうまくいきません。

無理な時は、無理しない！

自分を責めない、

自分をダメと思わない！

ことも大切なポイントです。

『まずは、目標を小さくして

ひとつだけ、というきもちで

アクションをしてみる！』

『エンジンがかかったら

アラームで、無理のない時間設定』

『最後に、自分を褒める』

これが、今日のポイントです♪

さぁ、今年も残すところあと何日？

カウントダウンしながら、

できるところを、小さくしぼって

少しずつ、やる気スイッチいれて、

我が家を綺麗にして、きもちよく

2020年を、迎えたいですね。