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「Erosとは、女の哲学である。」

2019-07-13 08:28:14 | ├自分を幸せにする生き方♡

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不安で気持ちが落ち着かないとき、やるといいこと。

自分の宇宙は
自分が操作できる。

身体をリラックスさせたり
言葉がけをしてあげたり、、

今、私は。

私を悲しませることは
起きないんだ、
という

根本的な安心感
を得る過程なんだろう。

いやぁ。。

自分の人生がどんどん自分好みに
カスタマイズが進んでいて、
ますます人生楽しいっす！

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さて本日は。

最近私がよくやっている
＜不安な時の対処法＞
をご紹介したいと思います～

色んな自分がいるけれど。
特にネガティブな自分というのは
自分らしい人生を送る時の大事なミソですよねん

関係ないけど
「これがミソ」とかさぁ、、
今の若い子に通じるのかなぁ？（笑）

まぁこのブログ読んでくれてるの
同世代だから問題ないと思うけど（笑）

はい。

＜不安な時の対処法＞

起きている現実に
もやもや、不安、焦り、、
そんな風に心がざわついた時は。。

①「未来」に
「何が起きそうで」こわいのか？

何が起きると思っているのか、
どういう現実が次に来ると
信じ込んでいるのか？

を言葉にしてみる。
心の中でもやっと
思っているだけではなくて、

文章化してあげると
思っているだけ、の時よりも
妄想と現実が区切りやすいので。

たとえば「恋愛」してる時。

【現実】
彼から連絡が返ってこない
　↓↓　　
【心の動き】　　　　
もう連絡が来ないのかも？
嫌われたかも？
私のこと好きじゃないのかも？

心の動きの方は
全部妄想で（笑）。

妄想が現実化する可能性は
もちろん０ではないのだけれど。

その「未来」は
まだ全然遠くにあったり
起こる可能性が低かったり

まぁとにかく
「今起きてる現実ジャナイヨ」
ということに気づくだけでも
落ち着くことができたりします。

人の言動や行動に
振り回されやすい人には
特におすすめ

②その出来事に
「何て言われているようで」こわいのか？

その出来事によって
ざわつく胸の内を見ることで

自分はどういう人間だと思っているのか、
という自分に対する思い込みに
気付くことが出来る。

で、
気付いて、
「いやいや、ちゃうやん（笑）」
ってなったら、

パ～って
手放せばいい

もうこれいらないわ～って、
気づくことで手離せる。

このへんもそうかな。
→自分の人生の舵を取りたいなら。

で、
慣れたら①も②もぜんぶ
心の中だけでできるようになります。

なりました、最近（笑）。

慣れないうちは
（やったことない人とかは

✔まずは紙に書くとか、
✔スマホにメモするとか、
✔ひとり言みたいにつぶやいたり、
✔誰かに聞いてもらうでも。

まずは心の「もやん」を
心からひとり立ちさせてあげると、

その作業に集中することで
不安感も薄まるし

不安に思ってる原因を知れば
不安そのものが必要ないって気づいたり

あーこれはただの心のクセなんだなって
分かったりします。

自分の心に何が起きているのか？
を知るとそれだけで
落ち着けたりするので

①も②もセットでやってみるのが
オススメかな＾＾
私はよくそうしてる～

（*心のクセを手放す私なりの方法は
また別に書こうかな。気が向いたら（笑）

でもオススメなのはやっぱりプロに頼ることかな！
→→梶ヶ谷ようめいさんの『継続カウンセリングコース』修了してきました(*^▽^*)☆彡☆彡

☆

こんな風に
自分が編み出した（？）

「他の方の知識」+「自分の実践の集合体」
⇒オリジナルな自分だけの知恵

を使った
＜自分との付き合い方＞とかを

文字に起こして、
本質はどこあって、
みんなに当てはまる法則はどのあたり？

って法則性を見つけてシェアするのが
私の趣味？生きがい？みたいです

（笑）

うん。
哲学するのが
大好きなんですな(●´ω｀●)

ではでは
本日はこのへんで＾＾

「不安との付き合い方、参考になったよ～！

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気に入らない現実が起こるのは、自分のことちゃんと見てないから。

さてさてさてさて。
（さて長、、

いろいろと。
夢中になっていることがあると

自分が何やってたか
すぐ忘れちゃう私ですが。

これとか。
→修羅場な夜が、ありまして。

今はまた身体に
目が向き始めてますね。

なんでって
また貧血で辛くなってるから(ノД`)・゜・。

「貧血改善したい」
なんかい言うねん（笑）

ほんと
すぐ忘れちゃう（笑）

取り急ぎ
堀江さんの本の
「つま先上下運動」やってます

まぁ。
思い出すたびに
取り組んでいけばいいかー(●´ω｀●)

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最近の私は。

欲しかった現実が
どんどん形になって
目の前に出来上がってくれるので

にんげん、、
ていうか私は？

望んでいた現実が
手に入って満足すると

その現実を忘れてしまうらすぃ。

つまり、
めっちゃ空腹の時は
食べ物のことばっかり考えるが

めっちゃ満腹の時は
食べ物への興味が失せている

みたいなことかな。
めっちゃ満腹というのは例えだけども。

今の私は
とってもいい感じに
お腹が満たされているので

たま～にやってくる
飢餓感＝心の癖（＝妄想＆勘違い
と闘いながら

まぁ
闘うというか
自分に、

わーってなってるのを
ちゃんと見てあげる、

それ妄想だよ、
現実じゃないよ、
って教えてあげる

て感じですかね

んで。
自分以外のことを忘れると
自分を悦ばせることを
ひたすらやるようになるよね

人は心から満足すると、
自分しか見えなくなるらしい(●´ω｀●)

こんな風にね

いいことだ

ネイル、
クリームチーク、
クッションリップ、
リップバーム、、

コーラルピンク祭り

めっちゃアガルなぁ(*≧∀≦*)

オレンジピンク～赤が
肌に合うので

ていうか単純に
こういう色が好きなので
よく買います

メイクについての記事も
下書きのままなので
また上げたいと思います（笑）

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2019-07-07 07:24:31 | ├自分と仲直り

心に芽生えた不安を
取り除くために

周りの人のご機嫌取りに
走ってしまうのは
きっと幼い頃からの癖で。

先日、、
昨日くらいかな？

なんか不安になってさ。
GOD（*夫）や子どもの「機嫌」を
気付くと見張っててさ。

で、
出てきたよね。

「みんなが
笑顔でご機嫌よくないと、
私は安心できない」

いや。。
いやいやいや。

それ、、、
むりやろ(;´Д｀)

ものすっごい
むちゃくちゃ
言うてますやん。

☆

ひとつひとつ
自分の気持ちに
気付いて

許したり
赦したり
受け入れたり
それは違うなって
やり直したり
これはもう私には必要ないんだって
手放したり

しながら。

自分を生きる喜びを
受け取りながら。

生きていくんだろうな。
これからも。

こんな私を。
こんな私だから。

それでも愛されることを
ていうか

もっとひどい私でも
きっと私は愛されるんだろう。

それを
これから

自分の足で
自分の目で手で

確かめて自分へ贈る旅を
続けていくんだろう。

これが私の新しいオーダーなのかもね。

あ。

「不安との上手な付き合い方」も
下書きのまま放置してるんで（笑）

今度アップしましょうかね

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修羅場な夜が、ありまして。

2019-07-05 06:07:02 | daily life

こんにちは。

いろいろ
記事にしたい事は
溜っていて。

昨日も
「結婚に向く人・向かいない人」
なんかを書いていたんだけど。

日記というか
ライブ中継がこのブログのミソ
でもあるので（主に私にとって（笑）

そっち
書いていきたいと思います。

一昨日の夜、
修羅場があったのだけど。

詳細は書けないので
（いや死ぬほど書きたいけど

書けるとこだけ
書いてみる。
（結局書くんかーい

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ここ最近のブログで
ずっと

私が今まで持っていた
「前提（意識）の書き換え」
が行われている

と書いているけれども。
そのためか、、

＜いままでの私＞だったら
決断を迫られているとき、

何かを取って
何かを手放さなきゃいけなかった。

でも
＜いまの私＞には

なぜか
ほんとになんでか

何かを
手放すことなく

ぜんぶを好きにしていい。
ぜんぶを受け取っていい。

そんな世界が
与えられている。。らしい。。

あぁ、

「何かを受け取るには
自分が持ってる何かを捨てなきゃいけない」

という思い込みというか
自分の容量の測り違いのために
いままではそうしてきたけれど。

私の中の容量が増えた、
というよりは

もともと
そんな小さくねーわ、
ということに気づいた、

ので、

新しい何かを受け取りつつ
今ある何かも大事にしていい

という現実が
起きているもよう。。

おぅ。
まじか。

新しい選択肢が
増えたというか

新しい生き方が
出来るようになったというか。

いまの自分にとって
一番いい形のものを
与えられているのだとしたら。

私がずっと欲しかったもの（現実）を
今受け取っているんだなぁ

という感じ。

私が欲しいものを
ちゃんと受け取れる自分になれたんだなぁ。やっと。

人生は、ほんまにおもろいですね(*´▽｀*)

本日はこんなところで♡

「私も欲しいものぜんぶ受け取れる自分で生きるー！(≧▽≦)」
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