白菜×ツナ2014

昨年から作る様になった、「白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ」
COOKPADのつくれぽ300人なのに、我が家では人気がなく。。。

私専用の副菜となっております。（＾＾；

畑から白菜をとってきて、適当に刻みまくり・・・

　　　　　　　　　　

塩もみして放置してる間に、白ごまをすりすり・・・

　　　　　　　　　　

捨てようと思って捨てずにいたRの離乳食セットが、
本来の時期よりも今になって活躍してるという不思議。（笑）

　　　　　　　　　　

水切りしてツナ缶とすった白ごま（今回は大さじ３）を混ぜて、
さらに白ごまをふって完成♪

我が家では辛いと不評なので、めんつゆをやめてみましたが、
結局あまり人気のないままでした。（Ｔ◇Ｔ）

今思えば、思いっきり糖質オフだった一品☆
簡単だから毎週作って常備食にしなくっちゃ！

　　　***MEMO***

白菜　100ｇ　糖質量　1.9ｇ　今回推定300gなので糖質量は5.7g

ツナ缶　1缶（80g)　　0.2ｇ
白ごま　100ｇ　糖質量　15.7ｇ　今回は大さじ３で4.5g

合計10.4ｇ（適当に計算してるけど合ってる？。。。汗）

さすがに1回や２回で食べきれる量ではないので、
副菜としておなかいっぱい食べても良・さ・げ♪