カーブスの筋肉チェック

以前にも書いていますが、女性限定筋トレジム「カーブス」では

月初めに「計測」として、体重、体脂肪の他

ウェスト、腰回り、膝周りなどのサイズを測り

月々の自分の目標などを決めてトレーニングしています。

そして3ヶ月ごとに「筋肉チェック」というのがあります。

40センチか45センチの高さの台を選び、そこにすわって片脚を軽く上げて

30秒間に両脚それぞれ、スクワットが何回できるかという「片脚スクワット」と

器具を使って前屈してどれだけ屈めるかという柔軟性の計測と

コーチが自分の脚の上に座り、30秒間に何回腹筋ができるかの3項目のチェックです。

2020年春頃からのコロナ蔓延で、一時期カーブスも休みがあったりして

本格的に再開した2022年11月にチェックがあって以来でした。

「片脚スクワット」の台は、低いほどスクワットはきついですが

私は40センチの方を選んでいます。

引っ越し後ウォーキングなどもしていないし

猛暑続きで、部屋から外に出るのは気合が要る8月で

歩きでカーブスに行ける場所に転居したのに、ソファに同化してしまったように

ドラマ鑑賞ばかりしていてはダメと自分を奮い立たせますが

それでもせいぜい週3日トレーニングに行ける程度。

今回は体力、耐久力など落ちているはず、チェックするのは嫌だなぁと思いながら

昨日受けて結果は意外。

体力年齢は30代前半でした。

2022年の前回よりスクワットの回数と柔軟性も伸びていて驚きでした。

私は脚力が柔軟性、腹筋より高いらしい。

自分の脚でいつまでも長く歩きたいから、これはラッキーなことです。

腹筋は回数が2回減っていますが

このところのぽっこりお腹。

先日のリウマチの血液検査で、コレステロール値が初めて高かったのと

生まれて初めて高脂血症という結果。

それから、せっせとブロッコリーとキャベツを食べています。

12月の人前に出るミニコンサートなどのために

更に結果を出したいと努力中です。