健康グッズ

木曜日です。「バランスボール」です。
3時間前の食事は


11時からのバランスボールには30分前に出かけます。
S川急便のドライバーさんが来ました。
何と昨日ネットで注文したこれ・・・・
ストレッチポールです。


背骨が真っすぐになり本当に気持ちえいがです。

今月のバランスボールは「肩甲骨」を動かす。
まずはテスト
頭の上で「合唱ポーズ」して真っ直ぐ上に伸ばす(両腕が頬の横）ことができるか。
左右の手が肩甲骨に届くか。
背中で「合唱」ができるか。

肩甲骨が開かないと「猫背」っぽいとのことです。

1時間みっちり動いた後は「ご褒美」ですよ～～～



メイン皿　手作りのシュークリームです。

久しぶりの「海土」さんでのlunchでお腹いっぱい