雨でスクスクかな？

朝からシトシトです。
火曜日は「ウオーキングエクササイズ」＆「ヨガ」ですね。
早い目の朝ごはん出来てます。

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ウオーキングエクササイズ
①
台に上がり膝を内転しながら片足のつま先を「コン」と当てる③
降りて「マンボ」②
ベーシックステップしながら
片手づつ肩・腰　左右④胸の前で左右交差④
台の横を2歩移動して元に戻り②方向変えて台を跨ぎながら同じ動作②

②ニーアップ①台から降りてバックしながらのニーアップ①→これを⑤
台から降りて、台の周りを１周
Vステップステップしながら片手肩・もう片方は腰これを交互
今度は交差
これを1回づつ回転さす。

ヨガ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　
HP引用

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一息ついてからの畑仕事
①キャベツの植え付け(かおるだま・金系201EX・・たいそな名前やねぇ）
マルチが破れて汚らしいが・・・・気にせんといて。
　
②柿・グイミ・レモン・ネクタリンの剪定

ちょっと収穫
あかゆきちゃん・きすみー聖護院カブ・伊予緋かぶ・ブロッコリーの脇芽・人参


今季最高　”いよ！ご両人参”
　
こんなんも・・こんだけウエスト捻らんでも～～


そら豆も玉ねぎもでいい感じに育ってますよ～
　

草引きしてたら1時半～～5時半になってしまいました。さぁ～帰ろ・帰ろ