昨日の午後の
とスコールで昨夜は涼しくて9時就寝
今朝は、6時起床
早めの軽め？の朝ごはん頂きます。
９：３０～walkingエクササイズ
ｐａｒｔⅠ
one two three OR one two three
2回くりかす
ニーアップ①回したらレックカール④回
次に台のここを2歩移動～元に 2回
この時の脳トレは進む方向に「横」「上」「横」「下」と両手で2回
basicステップを④回繰り返す
ｐａｒｔⅡニーアップを④回したら台の周りを8歩で歩いて元の位置へ
V字ステップしながらの脳トレは
3と6の時に片手を上に上げる。
①片手（横）～②反対位の手を（横） ⓷片手「上」④片手（横）⑤反対の手を（横）
⑥片手「上」⑦⑧は
2回目からは早く
１０；２０～ヨガ
省略
太陽礼拝
今日は先生が音楽を聴きながらの「ヨガ体操」を実践してくれました。
深呼吸・戦士のポーズ・このポーズを入れ込んだちょっと早い目のヨガでした。
これ中々面白そう～～～
ひと息ついたら畑です。
OS-○ と 水分補強パウチを井戸水へドボン
暑いので草引きそこそこに収穫と見回り。
八重の鬼百合ほぼ「満開」です。
韮の花も
宮内伊予柑
ちょっとだけ大きくなってきてます
本日の収穫
ゴーヤはお隣から頂きました。m(__)m
ポロリとヘタが外れた「プリンスメロン」いい香りです。今年は勝ったぞ～
～
同級生にもらった苗の「桃太郎」おっきいぞ～～～ぃ
下のはミニトマト「千果」
今日のブルーベリーは「９３０ｇ」でした。冷凍室行です。
暑い・熱い・暑い
