です。柚子採り隊は雨以外は出動です。（やっとお休みです。
）
朝ごはん出来ました。
サークルの日は早めの軽めです。
９：３０～walkingエクササイズ
【1のパート】
one 
two
three
これを3回
二―アップ①回
この後、反対向いて、レックカール④回(足の踵がお尻に着くイメージで蹴り上げます）
2歩横に移動しながらの脳トレは、
台をL字に移動しながら両手を進む方向に横・上・横・下
【2のパート】
右のアラベスクを5回
台から降りたら「マンボ」を3回
V字ステップしながらの脳トレは。
最初はゆっくりのテンポで2回
片手ずつ前・前～交差しながら肩・肩～頭・頭～腰・腰
台から降りて横に、上記運動を早く2回
台の前に戻ったら、ゆっくりのテンポで台にV字ステップ2回
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１０：２０～ヨガです
最初はストレッチ～リンパの流れをよくする動き
勾玉のポーズ
柚子採りの運動とは違い身体全体を動かすので、すっきりしました。
明日から、また柚子採り隊頑張ります
