火曜日はサークル～ご褒美

サークルの前に、「腹ごしらえ」

昨日の収穫「イチジク」をテレビ見ながらゴトゴト煮詰めて、「ジャム」完成。
砂糖なし。まずまずだんべぇ～😋 
サークルは９時半から「walkingエクササイズ」
汗がでまくり(;'∀')
１０時２０分から「ヨガ」
これでクールDown↓😂 
頑張った自分に「ご褒美」はサークル友さんちのlunchです。


メイン
食後のデザートに「コーヒーゼリー」(これサービス）
☕付で￥800円

２時から「按腹」の講義と施術受けました。
特定検診うけたら、禁止していた「アイス」＆焼肉を身体が欲して・・・・・・
そのことを講師に言わずに施術していただいていたら、
ここ２~３日に変わったことなかったですか？
内臓が張ってますよ～～
「バレてます」😱 
アイスとお肉の事話したら「脾臓」がサインを出してます。
と！
ウエストのもう少し下の内臓を寄りの「凝り」を取っていただきました。
体に良くないもの食べちゃ、いくら運動してもダメですね。反省😰