またまたまた腰痛です。

今週に入って、またまた腰痛が悪化してしまいました。
今は寝たきりで、トイレと食事以外は寝ています。
周りに迷惑をかけています。
困りました。いつ良くなるのか？いつ治るのか？
わからないのでかなりネガティブになっています。
痛いのでどこにもいけず落ち込んでいます。
ストレスもたまる一方で困っています。
寝たきりでもストレス解消法があれば教えてください！