新型コロナ感染者急増！ピークがどこに来るか？経済が…
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Skin Care School 週刊発行
淳 子 先 生 の お 肌 の 学 校
□ 11月 20日 vol.0930
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発行：株式会社ヴェルジェ http://www.cher-couleur.com/
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１１月のＣＯＮＴＥＮＴ
６日発行済み≫季節のお手入れ
１３日発行済み≫お肌の悩みＱ＆Ａ
２０日発行 ≫豆知識
２７日発行予定≫季節のトラブル
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豆知識 ー 温活と冷え対策 ー
やはりＧｏＴｏ～がきっかけとは言い切れませんが、新型コロナウイルス感染者数がこの所かなり増えてきました。東京の検査での陽性率、７日間移動平均値を基に算出されたのが５・５％（１５日の数字です）。１５日の東京の感染者数は２５５人でした。１７日の東京感染者数は２９８人！３００を超えないと不思議にホッ！とします。と書いていた今日１８日、感染者が４９３人と発表がありました。１日あたりの感染者数は８月１日の４７２人を上回り、５００人に手が届く人数です。２０代が１２３人、３０代が９２人、４０代が８９人、５０代６６人、６５歳以上が７７人だそうです。このレベルは緊急事態宣言レベルですよね！
欧米とは桁が違いますが…
実際１０、１１月と電車の混雑も新型コロナ前とそんなに変わらないレベルですし、出張の飛行機は特に帰りは満席状態になります。日本人の美徳としてマスク着用と静かに着席しておしゃべりもそんなにしないということはほぼ守られている感じです。混雑していても常に気をつけるレベルな訳ですが、夜の食事や飲み会はどうなんでしょうか。先日、名古屋出張の時、席の近くに会社帰りの同期に見えるの方が８人くらいの席に１５人くらい座って、飲んだり食べたりしていました。危機感は０でした。オリンピックのバッハ会長が帰った途端の数字ですから、変な勘繰りもしてしまいます。これからインフルエンザの季節です。当然新型コロナウイルスも同じようにリスクが高くなっていくはずなので、フィジカルディスタンス（身体的距離）を常に守っていかないといけませんね！でも気をつけても防ぎきれない事もあるので日々の免疫力強化を考えていきましょう。
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今日は免疫力アップの為に、今必要な温活と冷え対策を考えてみましょう。西洋医学では血液は動物の体内を巡る主要な体液で、全身の細胞に栄養分や酸素を運搬し、二酸化炭素や老廃物を運び出す為の媒体で、有形成分の血球、血小板と液体成分（血漿）からなる！となります。全体重の８％を占めて、平均的に１ｋｇにつき８０ｍｌあるそうです。なるほど、これが東洋医学でいうと「血液」ではなく「血」という概念になります。西洋医学で言う血液だけを指す言葉ではなく、体内にある赤い液体と考え、生命を維持する事に重要な物質と考えます。血は脈中を循環していないとその効果は発揮出来ませんので、気という目に見えないエネルギーによって全身に巡っていくという考え方になります。気エネルギーが滞ると血の巡りが悪くなり、身体に水分が残りむくみや冷えを起こすと考えます。女性ならば、２８日周期の生理周期に全身から血を集める事によって生理が始まり、その血の集まりが豊かであれば、女性は美しく健康を維持できると考えます。貧血、低血圧などはこの血の栄養不足によって起こり、全身を巡れない血は女性、男性関係なく万病のもとになると考えられます。血が滞る事を「お血」、血が足りなくなる事を「血虚（けっきょ）」と言います。中国では古来から毛髪を「血余」と呼び、その名のとおり栄養の行き渡っている人の髪は黒々と美しいと考えていた訳です。
「お血」は西洋医学で言う血行不良とか生理不順となる訳ですが、東洋医学では「お血」になるとその血が滞った場所で不調を感じると考えます。
例えば
・生理の量が少ない
・生理痛が酷い
・頭痛、肩こりを感じる
・眩暈がする
・動悸・息切れを感じる
皮膚表面では
・顔色のくすみ
・口唇の色が悪い
・身に痣が出やすい
・目の下にクマが出る
このような症状を感じやすくなります。
「血虚（けっきょ）」は血の不足なので
・生理不順や整理がすぐ終わる
・身体の不調（だるさや疲れを感じやすい）
・肩が凝る
・立ち眩み
・風邪を引きやすいｅｔｃ
皮膚表面では
・顔色が悪い、血色が悪い
・口唇の色が薄い
・毛髪が抜けやすい
・爪がもろい
などが挙げられます。
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血の滞りと不足は反するトラブルとなりますが、体調が優れず免疫力が低下します。ではどのように養生していくかというと大切な事は、血を作る為の食べ物＝食事が一番大切です。全てを和食にとか玄米に！とか言いませんが、滋養になるものを食べてほしいものですね！少なくとも頻繁にコンビニ食やファストフード、カップ麵類などは避けて頂かないといけません。これらの食事は酸化と言って身体に「さび」を作ります。そして甘いジュース類やチョコやスナック菓子、ケーキ等は「糖化」と言って身体に「おこげ」を作ります。どちらも長い間に身体バランスを崩していきます。そのような状態を作らない為には食事の中で日中の新鮮な生野菜、夜の根菜と考え、野菜や果物をしっかり摂り、日本の発酵食である味噌や麹や醤油など活用して下さい！そして海藻！魚・肉はバランスをとって食べて下さい！そして良い習慣が大切です。早起きは※三文の徳！（誰も知らない？）※ごくわずかな得だとしても得になるとも言われますし、たった三文の得しかないとも言われます。その続きは「夜なべは十文の損」という謂れもあります。やはり早寝早起きは免疫を高くしてくれると考えて良いと思います。ストレスフリーは無理としてもストレスを溜めないようにする事は冷え取りにも大切です。そして夜は自律神経のバランスを摂る為、ゆっくり入浴が冷え取り免疫力アップには必要です。これらを少しとり入れれば「血」が充実して身体のバランスが整う訳ですよね！新型コロナ感染リスクを下げる為にも参考にして下さいね！
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毎日のお手入れや、生活習慣の改善は大変なことですが、
後天的なトラブルは必ず改善しますので、
いいリズムを習慣化するようがんばってください。
また、ご質問の際、肌の状況、生活、食習慣、年齢など
詳しい情報をいただければ、それだけ適切なアドバイスが
できるかと思います。
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