おすすめ練習！クロスカントリー走！

今日は万博記念公園でクロスカントリー走。入園料が無料だったり、梅が見頃だったりで人でいっぱいでした。

広々とした公園の中を、芝生や地道、ウッドチップなどの不整地を選びながら２時間ジョグしできました。
家族連れが多い中、黙々と１人だけ走っている様子も何だかおかしな絵面ですが、そんなことは気にせず自分の世界に入ってそれなりに楽しかったです。

舗装した道路を中心に走っているとランニングフォームが何となく硬くなってしまいます。
バランスのとれた柔らかい動きで走れるようにするためにおススメなのが、クロスカントリー走、不整地でのランニングだとコーチに教わりました。
一歩一歩の踏みしめている時間が長くなるため、筋力トレーニングに似た効能が期待できるそうです。実際、今は心地よい筋肉痛になっています。日ごろ使わなくなってしまいがちで眠っていた筋肉が活性化し目覚めてくれて効率良い走りと走力アップのカギになるならやらない手はないですよね。


天気が良くて気持ち良かった～！２時間で１４キロ。一日中走っていたいくらいでした(笑)