前にアンガーマネジメント
通称、アンジメ（なんじゃそら）
の話したけど
昨日、今日
怒りの本質のひとつに気付いた
寝不足
↑これはかなり影響が高いことがわかった
睡眠がしっかりとれていないと人はイライラする。
まーたデタラメ言ってるなお前😑！？
とか言っても無駄です。
睡眠不足がイライラをもらたすことは多くの精神科医等が言っているのです！（多分）
なんか前書いた気がするなぁ。
セロトニンとかその辺りも関係するんだろうけど
あれ、なんでメラトニンとか調べたのかきっかけ忘れた。
記憶障害とかの調べごとしてたような気がするけど、、、（最近あまり研鑽はしてないように思うなぁ、まずい）
だから寝なきゃなー😌
明日のために。
というか
それを自覚してたら抑制は可能じゃん。
今日眠い🥱からあまり人と関わらないようにしよう（単純）とか。
ちなみに今日眠かったから
いろいろ考えながら喋ってた笑