昨日は、ヨガ教室NYOGAでした
以前にもブログに書いた
と思うのですが、私にとって呼吸法
はやはりとっても為になります
腹式呼吸で初めは先生の声に合わせての呼吸ですが、それを自分に合わせた呼吸に変えていきます…そうすると、とてもす～っとした気持ちになっていくんです
いつも色々な事を考えている頭
が、起きて意識がある中であのような感覚になるのがとても不思議な感じで、とても心地よく完全に全ての雑念から解き放たれているのがわかります
足がちょっと痛いな～と思うと先生が、伸ばしてやりましょう
とステキな笑顔で言って下さるので、無理せず足を投げ出し痛みなくス～ス～と行う事ができます
体は相変わらずギシギシいっていて柔らかさの欠片もありませんが
…ギシギシなりに気持ち良く思えるのがとても素敵だな…と改めて思いました
呼吸ってお腹でしているとお腹が温かくなる事も初めて知りました。
年初にダイエット宣言
堂々としてしまった私は、あ～これで少し脂肪燃えてくれるかな～とかちょっと思いながら頑張ってみたりしちゃいました。きっと顔はニヤッとしていたと思います。これは雑念
本人にはまだ伝えていないのですが
…ノッチさん…ポーズ前より綺麗になったよね。ちょっぴり横目
で見てしまったんだけど、なんだかスッとしていて昨日は見惚れました
アレ？これも雑念
とにかく、呼吸法絶対お勧め
です！みなさん一緒にスースーしましょう
