疲れ目に効くブレイン体操
数字の「8」は無限大の記号「∞」を縦にした形です。「8の字を描く」トレーニングは、無限大体操の方向を変えた動作です。
動きを追う目はもちろん全身が自然にリラックスし、左脳と右脳のバランスがよくなります。最初は片手で描き、慣れると全身で描き、想像で描いてみます。
この体操は、全国にあるイルチ健康法のスタジオでも体験できます。
8の字を描く体操
. 楽に足を肩幅に開きます。
. 右手の親指を顔の真ん中まで持ち上げます。
. 親指の先に視線を固定して8の字を大きく描きます。
. 目は指先を追いながら、3回繰り返します。
. 手を替えて同様に行ないます。
ポイント
勉強や仕事中に目が疲れると、8の字を描いてみます。
効果
脳の緊張が和らぎ、脳が柔軟になります。目の疲れがとれ、視界が明るくなります。
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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
垂水スタジオＨＰ http://ilchibrainyoga-tarumi.com/
078（706）0378
神戸市垂水区神田町４－３６ ニュー垂水ビル4階（旧ダイエー）
