皿まわし体操

こんにちわ　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

最近皿回し体操がブームです

お皿を手のひらにのせて、お皿が落ちないように回すのです！


　　　　　


100均で会員さんが買ってきてくれました～

すべての関節がほぐれて、体も脳もバランスがよくなります

みなさんもぜひおうちでお皿のせてためしてください～


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イルチブレインヨガ垂水スタジオ
078－706-0378
http://ilchibrainyoga-tarumi.com/
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垂水こどもブレインアップ教室

　こんにちは　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

　垂水スタジオでは子どもブレインアップ教室を始めました。

　只今6年生の男の子1人です。最初は体が緊張して声も大きく出せなかったですが

　だんだんと声も大きくなって自信感がでてきました。

　子どもの脳はまだまだ柔らかで自分で自分の脳によい情報をいれてあげると

　すぐに反応してよい状態になります。レッスン前と後では脳の状態はかなり変わっていると

　思いますよ。自分を認めて褒めることも大切ですが周りの人が褒めて認めてあげることで

　どんどんと脳はポジティブな脳になります。

　小学生のこどもさん、スタジオにお父さん、お母さんと一緒に体験にきてみてください。

　なりたい自分にチェンジしましょう


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つま先たたき健康法

こんにちは。　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

最近変な天気ですね。朝、晴れていても急に雨が強く降り出して濡れちゃったり

洗濯物がしっかり乾かなくて困っています

最近のマイブームなんですが、修練中にしっかりつま先たたきをしています。

ちょっと前に研修を受けた時に知ったのですが座った姿勢で足をのばしてつま先を

トントンと打ち合わせるつま先たたきと寝た姿勢で手足を持ち上げてブルブル振る

もうかん運動。それから立った姿勢でひじにひざをつける運動、３つを3分して

体の中を比べるためにサーモグラフィックで調べたら、なんとつま先たたきが

一番体温があがっていました。スタジオでもしっかりつま先たたきしていると

すぐに足先がぽかぽか、だんだん体が熱くなってきます。

上がった気が足の方に降りて眠たくなります。冷え性の方や足が重だるい方

眠りにくい方、体温上げたい方、ぜひぜひ挑戦してみてくださいね。

途中、足がだるくてやめたくなることもありますが、曲をかけたりして

終わるまでがんばってみてください。いいですよ

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ふくらはぎ健康法

神戸市垂水区のヨガ教室　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

お盆休みが終わり、今日から暑い中スタジオが始まりました～

今日は１日中会員さまで満員御礼

とってもありがたいことです



この前テレビでふくらはぎ健康法を特集でしていました

ふくらはぎは第２の心臓と言われるほどとっても大事なところ

テレビで紹介していた健康法は「ふくらはぎとんとん法」でした

片足の膝をたてて、ふくらはぎを手のひらではさんでとんとんと叩くのです

とっても簡単

って、これいつもトレーニングでしてるじゃないか～と思いながら見てました

ふくらはぎはこんにゃくくらいの硬さが一番良いみたいです～


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自力整体の日

神戸市垂水区のヨガ教室　イルチブレインヨガ垂水スタジオです

すごいですね～　台風11号‥

まだ九州接近というのに、すでに神戸ではものすごい雨風です

今朝は雨漏りが心配で早くに目が覚めましたが　雨漏りしていなくてホッと一安心でした


昨日は自力整体の先生を招待して、会員様にいろいろご指導していただきました

会員様みなとっても喜んでましたよ

寝る前にはつまさきたたきに限ると先生が力説していたので

私も心入れ替え　昨日は寝る前にとんとんとんとん‥

いつになくぐっすり‥

その先生曰く、

自分が苦手とすること、嫌いなことが自分の体に一番必要なことだとおっしゃっていました

嫌いだから避けてしまいがちですが、ほんとうにそうだなぁと　しみじみ実感した一日でした～


http://www.brain-training.jp/archives/1556　←つまさきたたき






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