ストレスの多い現代社会では皆、
心配や不安感などの不安定な感情を抱えて生きています。
健康のためには健康な感情が大切です。
つまり、感情を抑えるのではなく浄化し、
解消できるとき健康になります。
感情が変わると免疫体系とホルモン環境も変わります。
健康な感情維持に役立つイルチブレインヨガの脳（ブレイン）体操を紹介します。
詰まっている胸をほぐす「任脈ほぐし」
(1) 軽く手を握り、ヒジを曲げて腕を上げます。
(2) 腕と頭が「山」の字になるようにし、ヒジが肩より下に下がらないように注意します。
(3) 視線は正面を見て、下半身を固定させたまま左右にねじります。
(4) 最初は50回から始め、慣れてくると回数を増やしていきます。
(5) 胸がスッキリし、凝っている肩や背中もほぐれます。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
マネージャー : パク・ソヒ
〒271-0092 千葉県松戸市松戸1834-5 小川ビル 3階
電話予約・お問い合わせ TEL: 047-369-5977 
インターネット予約 : http://ilchibrainyoga-matsudo.com/yoyaku/
松戸スタジオHP : http://ilchibrainyoga-matsudo.com/
松戸スタジオブログ : http://blog.goo.ne.jp/brainmatsudo