つながり

こんにちは。
少し春が感じられるようになりましたね。
スタジオにもたくさんの花をかざり、
華やかになりました。

「光の春」の2月を経て、
3月、心がわくわく、何をしようかと、楽しく
なってきますね。

何か新しいことを始めるにはいい季節です。
今までの自分を振り返って、古い、いらないものは
思い切って捨てて、新しいエネルギーを自分の中に
取り込んでみてください。
感情もそうです。なかなか変えられない習慣、
同じような状況のとき、同じような反応を
してしまうこと、そうしたくなくてもそうなって
しまうこと、ありますよね。
これは、自分の中の情報が反応するからです。
行動を変えるには、脳の情報を変えることが必要です。
変えるには、エネルギーが要ります。
まず、自分で変えようと決めること、すると、
「本当に変えたいの？」と、いろいろ試されることに
出会うと思います。そのとき、自分が本当にどうしたいのか
見えると思います。

イルチブレインヨガの「脳教育」がそのお手伝いをします。
「CHANGE」したい方は、スタジオにお越しください。
まずはご体験ください。
3月はもっとお得なキャンペーンを行います。
詳しくは　イルチブレインヨガ松戸スタジオ　までお問い合わせください。

℡０４７－３６９－５９７７

お待ちしております。

春

こんばんは。
ご無沙汰しておりました。
いかがお過ごしでしょうか？

ソチオリンピックも終わり、季節は春へと
向かっていますね。

我が家では数年ぶりにお雛様を飾りました。
７段飾りの、８畳間を半分占めてしまうような（感じのする）
大きなもので、毎年、飾るにあたり葛藤がありました。
とにかく時間がかかるのす・・・
でも、飾ってみると、心楽しく、ワクワクしてきました。
雪洞に明かりをつけ、写真を撮りました。

来週は雛祭りのごちそうを作ろうと思います。

日常の生活に、いつもと違ったものを入れると、脳の
情報が変わり、刺激になるようです。
脳に、常に新しい回路ができるようにすること、そして、それが
定着するようにすること、これが若さを保つ大きな要素です。
好奇心が旺盛で、やってみようと思う心があるかどうか、
ときにはご自身チェックしてみてください。

そんな自分を作るには、まず体が健康なことが大切です。
心も、時には新しいことを受け入れる準備がありますか？

そんなことを思った一日でした。

呼吸

こんにちは。
久しぶりの投稿ですが、お元気にお過ごしでしたか？

ずっと呼吸のトレーニングをしていますが、
これだけで、体が内側から変わってくる実感があります。
背筋が伸び、体がほぐれる感じ、体の中を気のめぐる感じがあり、
丹田はあたたかく、力が出てくる感じです。
また、気も鎮まり、心が落ち着き、リラックスできます。

意識を集中して、いろいろな段階の呼気（吐く息）のトレーニングを
しています。

呼吸で体・心・脳まで変わるといっても過言ではありません。

自分の呼吸を整えて、いろいろCHANGEしてみませんか？

ご体験はスタジオで！
お待ちしております。

ダイエット

こんにちは。
まだまだ寒いですね。

最近、スタジオの会員さんでダイエットをする方が
増えてきました。
体重をおとす目的の方もいらっしゃいますが、
健康面を改善したい方も取り組んでいらっしゃいます。
毎日体重を量り、1日の食事を記録し、もちろん
トレーニングも欠かさずすると、比較的早い段階から
少し体重が減ってきた方もいらっしゃいます。
それほどきついトレーニングはしていません。基本の
ものをよくしているだけです。
数字で自分のことを客観的に見ることもいいと思います。

なぜ必要量以上に食べてしまうのでしょう？
多くはストレスとも関係しています。
脳はそのストレスを緩和したくて、食べるよう
指示を出すのですね。
ストレス発散の方法は、いろいろありますが、
体を動かしたり、気分転換をしたり、好きな音楽を聴いたり、
それぞれ自分にあったものをするといいですね。

イルチブレインヨガのトレーニングは、ストレス解消は
もちろんですが、ストレスに強い体・心・脳を作っていきます。
数回のトレーニングで、いらいらすることが減ってきた、という
方もいらっしゃいます。

ぜひお試しください。

オリンピック

こんばんは。
寒いですが、いかがお過ごしでしょうか？

ソチ五輪が始まりました。競技を見るために
寝不足の方もいらっしゃるかもしれませんね。
皆さまはどこに注目してご覧になっていますか？

どの選手も本当に美しいフォームで
技を披露してくれます。
力を出すには、体を鍛え、必要な筋力や技を磨く
ことが大切です。
このとき、それを左右するのが、「体の中心」です。
体の中心は「丹田」です。ここにエネルギーがたくさんあると、
下半身が安定し、力が発揮できます。
また、メンタル面でも強くなれます。

どのようにしたら、そうなれるのでしょうか？
方法はいろいろあると思いますが、イルチブレインヨガの
トレーニングを続けていくと、それが実感できるようになると思います。

一度ご体験ください。