ソーラーボディとは、輝く太陽のように健康と幸せを自ら創造できる人のことです。
ソーラーボディになると、エネルギーが体内をスムーズに循環するようになり、
自然治癒力や免疫力が回復。
脳が活性化し、自分をヒーリングする力が高まります。
さらに、周囲の人の健康や幸せにも貢献できるようになるとされます。
■1日15分の運動
ソーラーボディ5.5.5運動法は、
「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の３つのトレーニングから成り、
１つのトレーニングを５分ずつ、合計15分行います。
１日15分の簡単な体操を続けるだけで、自然治癒力を高めることができます。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
マネージャー : パク・ソヒ
電話予約・お問い合わせ TEL: 047-369-5977
インターネット予約 : http://ilchibrainyoga-matsudo.com/yoyaku
松戸スタジオHP : http://ilchibrainyoga-matsudo.com
松戸スタジオブログ : http://blog.goo.ne.jp/brainmatsudo
花粉症は、免疫異常によって引き起こされます。花粉症を軽減するには、
免疫バランスを整えることが大切。イルチブレインヨガを始めてから、
花粉症の症状が軽くなったという女性（４０代）の体験談を紹介します。
イルチブレインヨガを始める５年ほど前に、突然、花粉症になりました。
よく風邪をひきやすく（しかも鼻風邪）、
「また引いたかな～、気をつけないと・・」と過ごしていたら、
いつまでもティッシュが手放せなくなりました。
知り合いに「花粉症じゃないの？」と言われて調べてみると、
あてはまることがほとんどで、とうとう花粉症認定。
それ以来、毎年４、５月ぐらいに花粉症が発症していました。
イルチブレインヨガに出会ったのは、数年前の３月。
入会からすぐに毎週２回トレーニングに通うようになり、気づいたら５月。
いつもならむずむずして目もかゆくなってくるのに、なんともなかったんです！
これにはほんとに驚きました。免疫力があがっていたんですね。
近年、花粉症に悩む人が増え続けている理由の一つは、
現代人の免疫力のバランスが乱れているためです。
本来は、自らの体に「有害」なものを取り除くのが、免疫システムの役割。
しかし、免疫システムが何らかの異常をきたすことで、
人体に害がないはずの植物の花粉をウイルスなどと混同し、
過敏に反応してしまっているのです。
イルチブレインヨガでは「体」「心」「脳」に働きかけて
バランスの取れた自然な状態に戻るトレーニングを行い、
人間本来の自然治癒力を回復し、免疫力を高めていきます。
今日は血液循環を促し、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「毛管運動」を紹介します。
「毛管運動」は、「毛細血管運動」という意味で、毛細血管を振動させて毛細血管まで
血液、酸素、栄養分を供給する運動です。
横になって手足を持ち上げて、力を抜いてぶるぶると小刻みに振る動作をすることで
全身の血液循環がスムーズになって体が温まり、免疫力が回復していきます。
また、血管が丈夫になって、冷えの改善、下半身のむくみにも効果があります。
1. 横になって腕と足を上げます。力を抜いた状態で手足を振ります。
2. 1分間続け、休んでからまた再開します。5回ほど繰り返します。
3. 無理はせずに体調に合わせて少しずつ時間を増やしていきます。
毎日10分ほど行えば、効果が大きくなるとされます。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
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やさしいヨガ体質改善 ~花粉症対策~
2月12日(金) 14:00 / 19:00
2月18日(木) 14:00 / 19:00
2月19日(金) 10:00 / 14:00 / 19:00
2月25日(木) 14:00 / 19:00
やさしいヨガ体質改善 ～腸デトックス～
2月11日(木) 13:30 / 19:00
2月17日(水) 10:00 / 14:00 / 19:00
2月24日(水) 10:00 / 14:00 / 19:00
▣上記日程以外の一般クラス体験は随時受け中です。
▣ 参加費(税込) 1,000円（通常3,000円）
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年齢を重ねると、物忘れはしやすくなるもの。
「つい昨日の出来事も思い出せない！」
なんてショックを受けた経験ありませんか？
人間の脳細胞は20歳前後をピークに減少していくとされますから、
20代、30代でも油断はできません。
運動をしなければ筋力が落ちるように、
脳も放っておくと退化してしまいます。
でも、脳をしっかりと使い、刺激していれば、
年齢に関係なく脳が元気でいられることは、
科学的にも証明されています。
脳を若々しく保ち、さらに創造力を引き延ばすには、
適度な運動が効果的です。
脳は全身とつながっていますので、
全身をくまなく刺激することで、
脳全体を活性化することができます。
また、「第二の脳」と呼ばれ、
メンタルや免疫に大きな影響を与える「腸」をケアすることも、
脳活性化に役立つとされます。
東洋医学と脳科学をベースとしたイルチブレインヨガは、
脳活性に効果的なプログラムをそろえています。
イルチブレインヨガ松戸スタジオ
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後ろの首筋と背筋がスッキリし、脳脊髄(せきずい)液の流れを円滑にし、
中枢神経系を目覚めさせます。
頭がすっきりして、肩コリ、首のコリ、頭痛などが改善されます。
首には７つの頚椎(けいつい)と、頭と胴をつなげる神経が通っています。
頭を支えるために筋肉が付いていますが、たいていこの筋肉に異常が生じて痛みを感じます。
正座して頭のてっぺんに手をあててみます。
上から下に力を加える時、ひどい痛みを感じればヘルニアが考えられます。
あるいは頚椎がゆがんだり、肩や首の筋肉が硬直したりしているとき痛みが生じます。
首のこりがひどい場合は、首の動きに気をつけて軽い動作から始め、首を充分にほぐします。
頚椎と首の筋肉を強化するためには、体の調子を見ながら徐々に強くしていきましょう。
首の痛みは、痛い部分だけに問題があるわけではありません。
普通、肝臓や腎臓の機能が弱い場合、症状が再発しやすいため、
体の状態を点検して腎臓と肝臓疾患に良いトレーニングもあわせて行なうことよいでしょう。
肩を持って左右に首をねじる
1.座っても立ってもかまいません。背筋を伸ばし、肩の力を抜きます。立っ
2.行うときは、足を肩幅に開きましょう。
3.右手で左肩を持ち、息を吸いながら首を右側に最大限ねじります。
4.息を止めて姿勢を維持し、引っ張られている部分に意識を集中します。
5.息を吐きながら元に戻します。
6.反対側も同様に行ないます。
7.2回以上繰り返します。
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