ウォーキング

こんにちは。

今日はウォーキングのお話です。

イルチブレインヨガで行っているウォーキング法、
ジャンセンウォーキングをしたら、いつもより
背筋が伸びて、足の裏のつぼ、湧泉がびりびりして、
体の代謝がよくなった感じがするとの声をいただきました。

歩き方を少し変えるだけで、姿勢が変わるのです。
つま先をまっすぐにし、湧泉を指圧するように歩けば、
ひざと股関節、骨盤が矯正され、体形が整うのです。
また、活力も湧いてきます。

そのほかにも、いろいろな効果があります。
私も以前ためしてみました。
長時間歩いて疲れてしまったとき、まださらに２０分ほど
歩かなければならず、ためしてみようと思いました。
すると、目的地に着くころには、足が軽くなり、体も楽に
なっていました。
このウォーキング法を知っていて本当によかったと思いました。

体が整うと、次の段階にステップアップしようという気持ちも
でてきます。

「ジャンセンウォーキング」という題名で、本も出ていますので、
ご興味のある方はご覧になってみてください。

暑くなってきました。
デトックスに最適の時期です。

汗を流しにいらっしゃいませんか？

瞑想

こんばんは。
暑い１日でしたね。

今日は瞑想の効果のお話です。

瞑想と言うとどんなイメージをお持ちですか？
胡坐姿勢で目を閉じ、自分の内面と向き合う、
そんな感じでしょうか。

イルチブレインヨガのトレーニングは、もちろん、
そのような時間もありますが、体を動かしながら
瞑想する時間もあります。
このトレーニングの後は、脳波が下がり、
とてもリラックスします。呼吸も深くなり、
気分が明るく、穏やかになります。

瞑想の効果は、脳の活性化につながるようです。
実際に瞑想をたくさんした人の脳は、していない人に
比べて、脳の働く部分が多くなっています。

あらためて、瞑想の大切さを感じました。

皆さまは１日のうちどのくらい自分の内面と
向き合っていますか？

スタジオにいらっしゃり、是非ご体験ください。
お待ちしております。

汗

こんばんは。

今日は湿度の高い１日で、少し動くと
汗が出ました。

さて、これから夏に向かい、汗をかく機会が
増えると思います。
汗をかくことで体の老廃物が排出され、
体の中をきれいにすることができます。

イルチブレインヨガ松戸スタジオでは、
夏に向けてのダイエットキャンペーンを
行います。
入会金半額、また、５回チケットがなんと、
７５００円（１か月以内に使用）です。

イルチブレインヨガのトレーニングは、
体だけではなく、心も脳もすっきりします。

体も心も脳も、すっきりと余分なものを
おとして、軽くなってみませんか？

体験のご予約はいつでもお受けいたします。
０４７－３６９－５９７７　まで。

お電話お待ちしております。

丹田

こんにちは。


最近、年齢、職業、さまざまな方にお会いする機会が
増えました。

もちろん、お会いする前は緊張するのですが、
その度合いが以前と比べて、かなり低くなって
いることに気付きました。

肩に力が入り、呼吸が浅くなり、汗が出てきて、
あとで、どっと疲れが出ることの繰り返しでしたが、
ふと気付いてみれば、今はなんと自然体なのかと
嬉しくなりました。

これも丹田に力がついたおかげと思います。

他人に左右されず、必要なことが見極められ、決断が
できる、自分というものをしっかりもっている・・・
というふうになれたら、自分の人生を自分で創造できますね。

そこを目指して、今日もトレーニングをします。

一朝一夕には丹田に力がつくものではありませんが、
毎日こつこつとしていくことが大切です。

皆様はどんな自分になり、どんな人生を送りたいですか？

エネルギー

こんばんは。

今日は肩こりに続いて、目の疲れのお話です。

目が疲れると、物がかすんで見えるような気がしたり
（実際かすんで見える方もいらっしゃるかもしれませんね）、
ショボショボした感じや、瞳が乾いた感じ・・・
いろいろな感じがあると思います。

体のいろいろな部位に気になる症状があったら、
そこに意識を集中し、よくなったイメージとともに、
エネルギーを送ってみてください。

拍手をして、手のひらを熱くなるまでこすり合わせて、その手を
気になるところに当ててみてください。
昔から「手当」という言葉もありますね。

目の場合は、手のひらを少しくぼませて、眼球を圧迫しないように
目の上に置きます。この時隙間から光が入らないようにすると
より効果的です。そして上下左右、右回り左回りに眼球を
動かすだけです。

先日ケアセンターでこの体操をしたところ、
目がすっきりしたと感じた方もいらっしゃいました。

エネルギーが医療の分野で使われている国もあるそうです。

大部分の方には目に見えないものですが、感じてみてください。

はっきりわからなくても、「・・・のような気がする」でOKです。

お試しください。