冷温水浴

初体験しました。
サウナに１２分、１６．８度の水に全身入って１分、
これを５セット繰り返しました。１時間半くらいかけて
ゆっくりしました。１セット目、汗はあまり出ません。
２セット目、顔から流れました。３セット目、首から、
４セット目、胸やお腹から、たくさん汗が出ました。
５セット目はあまり出なくなりました。
面白いことに上からに下へ徐々に汗を沢山かく位置が
下がってきたのです。
そしてそのあと、デトックスされて足が軽くなりました。
股関節もほぐれ、足を大きく開いても股関節がまるで
ゴムのようにしなやかに広がって、とても楽になりました。
お腹の冷たいエネルギーもぬけ、腸もきれいになりました。
体調が良くないときや、体力のない方は同じように
しないでくださいね。
ゆったりした時間を満喫しました。
また行きたいな～と思っています。

ごぼう茶

またまたお茶のお話です。
最近、ハーブティーに凝っています。
ラベンダーやローズ、香りが気に入っています。
その他、カモミール、ミント・・・
香りはそれぞれ好みがありますが、ハーブには
大地のエネルギーがたくさん入っていますね。
最近、流行っている？「ごぼう茶」。
これも1種のハーブティー？
などと思ってしまいました。
まだ試したことはありませんが、どなたか
ご存知の方はどんなお茶か教えてください。

花粉症

風邪だと思っていた鼻のつまり・・・
先日道にたくさんのセイタカアワダチソウが
咲いていました。それを見た途端、鼻づまりの
原因が分かった気がしました。
アレルギーも体の冷えが原因の一つだそうです。
皆さんのお腹はいつも温かですか？
私も日々、丹田を強化しながら体を温めて、
気血循環を良くしています。

みかんのお茶

こんにちは。松戸イルチブレインヨガスタジオです。

今日は1日雨模様でしたね。

最近のお気に入りは、ミカン茶です。

先日、済州に行ったときに買ってきました。

無農薬のみかんの皮を小さく切ってティーバッグに

入れてあります。ほのかに甘みもあり、体が温まります。

漢方でも使われていますよね。

風邪ひきさんにはぴったりのお茶だと思います。

機会があればお試しあれ。

風邪ひいてませんか？

こんにちは。松戸イルチブレインヨガスタジオです。

最近風邪をひいている方が多いですね。

文字通り、ふうじゃ（風邪）が体に入ってしまったのです。

そんな時は、体の中の循環も悪く、肩や背中も硬くなる

ことも多いです。

休養も大切ですが、それほどひどくないときは、逆に体を

動かして気血循環を良くしたほうが治りが早いようです。

私も少し風邪気味でしたが、昨日トレーニングをしたおかげで、

体が軽く、楽になりました。

まさに、免疫力、自然治癒力がUPした感じです。

イルチブレインヨガで免疫力、自然治癒力をUPしてみませんか？

体験は随時お受けしております。

お申し込みのお電話、メール、FAX・・・お待ちしております。