カラダ改善計画 其の二十五、2日連続のZUMBA & OXIGENO

本日日曜日は、通常なら休館日なのですが、特別に営業とのことで昨日に引き続き、トレーニング・ジムへ行ってまいりました。 最近サボリ気味なんですよね～（苦笑）。
実は私の通うジム、今月を持って閉鎖。そこからちょっといったところにある本店（？）に統合ということになってしまいました。 駅から近かったことで便利だったのですが・・・残念です。 統合されるところは、駅から少々離れていますが、行けない距離じゃないので、今後も続けるつもりですが・・・。

ということで、今月は休館日に当たる日曜日も営業となりました。 本日のスタジオはあの「ZUMBA」と「OXIGENO」。 昨日この二つに参加しているのですが、これは参加しない手はありません。 昨日もかなりの運動量に途中で何度もヘバリかけていましたが、最近あまりカラダを動かしていなかったので、怠けたカラダに喝を入れるため、参加してきました（笑）。

　　　

まず、「ZUMBA」。 本日は、いつものZUMBA専属インストラクターではなく、このジムのメインインストラクター。 私の担当の方でした。 この方、エアロとかを中心にお教えするインストラクターで非常に面白い方なのですが、かなり激しく、厳しい・・・（笑）。
１時間耐えれるか？（爆）。

案の定、スタジオレッスンスタートからかなり激しい（笑）。 ZUMBAは曲曲の間は本来はあまり空けず、殆どしゃべってもいけないらしく、ただひたすら身体を動かすダンス系プログラム。 ラテン系なので腰を動かす動かす（笑）。
「サルサ」「メレンゲ」「クンビア」「メレンゲポップ」とひたすら曲に合わせ身体を動かします。
一時間終わった頃には、全身汗だく。 疲労困憊（笑）。 昨日の疲れもあって、もうヘベレケ状態です（笑）。

　　　


その後の「オキシジェノ」、出来るか？ との戸惑いに打ち勝ち、身体にムチ打って「オキシジェノ」も参加しました。
「オキシジェノ」は、身体をコンディショニングするエクササイズなので、「ZUMBA」で使った筋肉を程よくコンディショニングできるので、もってこいのレッスンです。
しかし、バランスを取るトラックでは、かなりバランスを崩し、ドタバタ状態でしたよ（笑）。
最後のトラック、リラクゼーションでは、本当に深い眠りに落ちるところでしたよ（爆）。

　　　


しかし、終わってからかなり身体が軽くなった気がします。 強行で２日間参加しましたが、終わった後の疲労は殆ど無く、家に帰ったら寝るな、と思っていたのですが、これがまた頭スッキリで 映画１本観てしまいました（笑）。

さ、カラダに喝を入れたし、来週からまた一週間頑張ろう！（笑）。


--「ZUMBA & OXIGENO」関連映像--
Extreme Zumba


Zumba (salsa)


zumba (reggaeton)


zumba (merengue)


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10/24のトレーニング

スタジオエクササイズ
「ZUMBA」　　60分
「OXIGENO」　60分

10/25のトレーニング

スタジオエクササイズ
「ZUMBA」　　60分
「OXIGENO」　60分

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