BLITZでは春休みや夏休み、冬休みなど長期休みの際に午前中3時間ほど、ほぼ毎日練習をしています✨
とにかくみんな練習が大好き！なチームです🏀
この春休みは、
•基礎を磨くこと
•体力をつけること
•判断力をつけること
をみんなで頑張っていきましょう⚡️
【3/26(火) 東小 実際】
①準備体操、体幹1分
②アップ
③ハンドリング、その場のドリブル、シュートアップ
④ディフェンスフットワーク、ストップ
⑤技シュート Vカットから プログラム1分
インサイドアウト、クロス、バックロールターン
⑥対面パス、ピボット、三角パス
⑦オールドリブルシュート
⑧ ランニングシュート100本イン
⑨ 技シュート 毎回３つずつ
⑩ 技シュート 毎回３つずつ
11：判断シュート一対一12：判断シュート一対二
13：判断シュート二対ニ14：アドバンテージ3対3
15：合わせのシュート ドリフト、ハンドオフ
16：スクリーンアウト 17：台形一対一
18：オール5対5 19：クールダウン
インスタ↓
https://www.instagram.com/reel/C4-ruRavIoG/?igsh=eGNnYXB4a3g2Mnd2