AACRで分かった課題

楽しく気持ち良く走れたAACR。しかしその一方で、自分自身に対する課題も見つかった。



課題1:腰が痛い

サドルを変えて、お尻が痛くなることはなくなった！ これは素晴らしい。アリアンテ最高。
しかしながら、長い距離を走っていると腰が痛くなる。これは、体重の大部分を腰で支えているから、と判断。もっとペダルで支えるようにしたい。

ここについてはサドル位置を1センチ上げることで踏み込みの力がペダルにダイレクトに向かうことを計算してみた。

課題2:首が痛い

これは以前に比べるとだいぶマシになった。慣れ？ ポジションが良くなった？？

理屈では、肩に力が入り過ぎが原因と思われる。確かに時々、肘を伸ばして乗ってしまってることがある。サドルが低くて、肘が伸びている状態。スプリントのゴールシーンの様に、自転車を押した様な体勢になっていると思われる。

これについては、サドル位置を少し前にする事で、腕と肩をリラックスしたポジションにしてみたい。

課題3:シューズが痛い

使っているシューズはカッコよく、気に入っているものの、甲高幅広な自分にはややきつくなりがち。しかも、ダイヤル式なので、ついついきつく締めてしまいがち。その結果、100キロ辺りから足が痛くなってしまう。

これについては、締め過ぎにならないよう、軽く締めることを意識するしかない。

以上がセッティングで解決しそうな課題。次のライドで試してみようっと！