スローダイエットをして早3ヶ月。
結果は3キロほど減り、あまりに早い効果に驚くと共に、別の病気が頭をよぎります。
方法は至ってシンプル、茶碗によそう白米の量をスプーン2杯分ほど減らしているだけです。
こうすると寝る直前にちょうど小腹が空いていい感じに。
朝粥もスプーン2杯ほど減らして食します。
昼は全粒粉パンにサラダと生ハムを挟んでひと切れ。
70を過ぎてあまり動かないから、その程度の食事で十分です。
だけど50代後半時に過度なダイエットをして肺炎に罹患したので、50代には推奨しかねます。
不健康なダイエットは早死にのもと、注意が必要です。
蟷螂家は魚食民、肉は滅多に食さないので、その分タンパク質不足になります。
なのでタンパク質を補うために魚肉ソーセージを食べていますが、血液検査では毎度低タンパクと出るので、困っています。
炭水化物の代わりに鶏肉を食べていれば問題ないのですが・・・
昨年10月に区の検診を受けた際、『蟷螂さん、ふ、ふ、太りましたね』と看護師さんに言われて一念発起したのですが、果たして今年の10月まで67キロ台を維持できるかどうか。
もっとも今年は夏に後期高齢者の免許更新というメジャーイベントが控えているので、食欲は自然とおちるはずなので、杞憂？
好きで歳をとったわけでもないのに、高齢者バッシングはいい加減にしてほしい。
それにしても毎年思うのですが、新成人の質が毎年必ず落ちてきていて、この国はそのうち三等国家になる可能性があり、憂慮しています。
