心と身体はつながっている①

結婚して子どもが
産まれた後から、
うちの奥さんがPMSで、
すごくケンカが増えた。

いろいろ試したが、
結局いちばん効果的だったのは
タンパク質と「鉄」を補給。
その後糖質を控えめにしたら
さらに前向きに変わった。

タンパク質は
卵・乳製品・肉・プロテイン

鉄はアメリカのサプリ

糖質はお米の量を
３分の２にして始めたが

タンパク質が満たされると
糖質欲求が減っていく。

寝起きよし

イライラなし

ニコニコ元気

心理学も大事だが、
栄養が取れていてこそ。

 

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