前回、バーンアウトについて記事を書きました。
バーンアウト（燃え尽き症候群）
（1）情緒的消耗感
（2）脱人格化
（3）個人的達成感の低下
バーンアウトを予防するには
次のことを心掛けてみてください。
がんばりすぎてしまう傾向のある方は
８割くらいの頑張りにして
２割は余力を残しておきましょう。
何かあったときにその２割をあてれば
がんばりすぎて燃え尽きてしまうのを
防ぐことができますよ。
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自己肯定感 高めるための５つのステップ
富田 和久
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皆さん、こんにちは
いつもブログを見ていただいてありがとうございます
今回も、私が行っているカウンセリング事業の紹介です。
【うつ病・適応障害などで相談希望の方、こころを込めてカウンセリングします】
私のカウンセリングでは【心理学・氣・栄養】の３つの「手法」を用いて、悩みでモヤモヤした状態から,希望でやる気が満ちる状態へ変わるお手伝いをします。
●心理学：国家資格の公認心理師としての知識と技能でカウンセリング
●氣 ：マインドフルネスなどのさまざまなアプローチを提供
●栄養 ：心を整える栄養の観点を提供
（お悩みの内容に合わせて、合うものを提供いたします）
■具体的には■
「こころを整える」ことを目的としていますので、一人一人に合わせて傾聴し気付きを与えながら、心理療法によるアプローチを行うだけでなく【栄養指導】を行うことが大きな特徴です。
ZOOMを使って、オンラインでカウンセリングをしていますが
ZOOMはどうも苦手だなあという方のために
ココナラでメッセージカウンセリングも行っています。
今回、要望の多かった【うつや適応障害】のカウンセリングをココナラで先行スタートしました！
ZOOMのオンラインカウンセリングのほうでも後日開始しますが、
ココナラはメッセージで時間にあまり縛られることなく相談できることと、価格もリーズナブルなのがメリットです。
ZOOMでカウンセリングする前に、ココナラで試しに相談してみるというのもありかと思います。ぜひご利用ください。
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