コントロールのつけ方

コントロールについてはいくつかの評価にわかれます。
・だいたい狙ったところにボールがいくがストライクが入らない（自滅型）
・ストライクゾーンのだいたい狙ったところにボールがいくが甘くなって打たれる（失投型）
・狙ったところにボールがいかない（荒れ球型）


左：田中投手（楽天）、右：斉藤投手（早大）

プロ野球の１軍レベルのピッチャーの投球練習をみると、ほとんどのボールが構えたミットに気持ちよく投げ込まれていきます。
ただ単に狙ったところに投げるだけではなく、
“イメージ通りの軌道で、狙ったところにボールを投げ、その組み立てで打者を打ち取る技術”
がコントロールだと考えています。

ちなみに、ピッチャーによっては「外のスライダーの次の外のストレートはボール１個分甘くなる」などのクセもあります。
これは前のボールを投げた感覚が体に残っているためで、そういった自分のクセを知ることもコントロールを高める練習になります。

＜理解＞
・際どいコースを狙うことがコントロールではない
・狙ったところにキレのあるボールが投げられることが重要
・ストライク、ボールはピッチング練習では重要ではない

＜技術＞
・右投手の場合、リリースポイントまでは左目でミットをみて、リリース後は右目でミットを見る（左右の目の入れ替え）
・近い距離（約１０ｍ）から練習し、確実に投げられるようになったら１ｍずつ下げていく（実際の投本間以上は下がらない）
・アウトコースから練習しインコースの練習をする
・低めから練習し高めの練習をする
・ストレートから練習し変化球の練習をする
・最初のうちはなるべく同じコース、同じ球種を続けて練習する

昨年末、テレビ番組でおなじみのストラックアウトに挑戦したら・・・２枚抜きが２回というラッキーもあり記録はなんと！８枚でした！！
景品に高級折りたたみ自転車をいただき、コントロールの重要性を再認識いたしました～(^^♪

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ボールの握り方

ピッチャーを始めてまず覚える球種がストレート。
１試合の中でピッチャーが最も多く投げる球種がストレート。
今回は基本となるストレートの握りについて再確認しましょう！

＜理解＞
・ボールの握りは縫い目の開いている方が人差し指側になるように
・親指は腹で握らずに立てること（わしづかみにならないように）
・人差し指と中指の間は指１本分程度、その中心下側に親指がくるように

＜技術＞
・ボールを見ないで握れるように
・すぐに握り替えができるように

高校生でも意外とできていない（知らない）選手が多いので驚いています。
基本があっての応用。
まずは基本から、子どもの頃からの習慣になるよう指導したいと思っております。

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田中幸雄選手２０００本安打達成！！

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“ミスターファイターズ”ファイターズ一筋２２年で知られる北海道日本ハムの田中幸雄選手が快挙を達成！
１７日、東京ドームで行われた東北楽天戦での第２打席にライト前安打を放ち、プロ野球史上３５人目の通算２０００本安打を達成しました。
ここ宮崎出身の田中選手の快挙に、宮崎は盛り上がっております！！



生年月日：１９６７年１２月１４日
身長/体重：１８４ｃｍ/８９ｋｇ
投打：右投右打
血液型：Ｏ型
出身地：宮崎県 都城市
球歴：都城高－北海道日本ハム（１９８６年～）

都城高校では２年生の春夏に連続して甲子園に出場。
１９８５年のドラフト３位で日本ハムに入団。
同期には「ＫＫコンビ」こと、PL学園の清原選手、桑田選手など。

１年目から一軍で活躍し、プロ入り２打席目に初ヒットで初本塁打を放つ。
１９８８年にはファン投票１位でオールスターに出場し、シーズンでも好成績を残しベストナイン、ゴールデングラブ賞を獲得。
以降、堅実なプレーと毎年コンスタントに20本塁打以上を放ち続ける長打力で、遊撃手のレギュラーと不動の４番に座り１９９１年まで４年連続全試合出場を達成した。
オールスターにも４年連続ショート部門ファン投票１位で出場。

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１９９５年にはイチロー選手、初芝選手と並ぶ８０打点で念願の個人タイトル・打点王を獲得（日本球界の歴代遊撃手で打点王を獲得したのは田中選手のみ）
更に本塁打もトップの小久保選手に３本差の２５本を記録。

２０００年にはシドニーオリンピック野球日本代表に選出され、チーム最年長選手として存在感をアピール。
シドニー五輪では２本塁打を含む３１打数１０安打、打率.３２３と活躍。

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なお到達までに要した試合数２２０５は、史上２位とスローペースでの達成。
一度も３割を打たずに達成したのは柴田勲氏以来２人目。
打った瞬間、ベンチから北海道日本ハムの選手が飛び出してくると、金子誠選手会長が花束を渡し、田中選手と握手。
また、岩本勉氏、西崎幸広氏、金石昭人氏ら日本ハムＯＢもグラウンドで田中選手の快挙を祝福した。

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入団翌年から２００２年まで殆んどの試合に出場し、入団以降ホームグラウンドは足腰に負担の掛かる人工芝でありながら、息の長い現役生活を送っていることから、その強靭な肉体と自己管理の徹底ぶりにプロ意識の高さを感じます。

現在３９歳。
まだまだ現役で活躍し続けてもらいたいと思います！
田中選手、おめでとうございます！！

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メジャーリーグのスプリングキャンプとは？

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私は、２００６年のWashington Nationals（ナショナルリーグ東部地区所属）のマイナーリーグキャンプにストレングス＆コンディショニングコーチのインターンとして参加してきました。
非常に良い経験をさせて頂き、勉強になる時間を過ごすことができました。
今回は、このキャンプ中のある１日をご紹介します。




４：３０　　起床
５：００　　クラブハウス到着
５：１０　　自身のワークアウト（トレーニング）
５：４５　　仕事開始
　　　　　　備品管理・発注、トレーニングマシンのメンテナンス、
　　　　　　個別プログラム作成、測定データ編集 などの事務処理
６：１５　　ボス（S&Cコーディネーター）到着
６：３０　　ミーティング（当日の練習の流れ・担当の確認）
６：４０　　朝食（15分くらいで済ませる）
６：４５　　選手の体重測定、個別のコンディショニング
７：００　　朝のリハビリ（トレーナー：ATが担当）、
　　　　　　SCはペアストレッチやエクササイズの補助。
８：００　　チームミーティング
８：３０　　練習開始
　　　　　　SCはウォーミングアップを担当。その後は練習を
　　　　　　見学しつつ、コンディショニング指導（ランニングメニュー、
　　　　　　体幹プログラム）
１０：００　アウェーで試合のチームはバスで移動
　　　　　　SCは運転手を担当。
１１：３０　練習終了・昼食
１２：３０　練習試合のウォーミングアップ
１３：００　練習試合開始・ベンチで観戦
１５：００　練習試合終了
１５：３０　選手のワークアウト開始（トレーニングルーム）
１８：００　ワークアウト終了、トレーニングカードのチェック・管理、
　　　　　　朝の事務処理の続き、掃除
１９：００　ミーティング・解散

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と、こういう流れになっております。
選手はAAAからAまで全員が集まるので１６０名程になります。
フルタイムのインターンは１チームを任されますが、基本的にはインターン全員で１６０名を管理していきます。

この生活が休みなく１ヶ月続きます。
気温３０度以上、湿気の多いフロリダで１日グランドに出ています。
フルタイムのインターンが日に日に弱っていくのを感じます。
ちなみにフルタイムのインターンには１ヶ月あたり５００ドルくらいの報酬がつきます。

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Strength & Conditioning Coachとして活動するということは、こういった生活に心身共に耐えられるタフさが要求されます。
インターン経験を積んでメジャーリーグでの仕事を掴み取るというのがアメリカのスタンダードです。
過去に２球団でインターンを経験しNationalsが３球団目という仲間もいました。そのためには金銭面でも自身に投資するだけの蓄えがなければ生活は困難です。
選手と同様にハングリーな精神がなければ夢は掴めない世界です。

このことはアメリカでも日本でも同じだと思います。
華やかな野球界の舞台裏を少しご理解いただけましたでしょうか？
こういった仕事があることを知っていただければ幸いです。

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